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抑郁可以自愈吗？
抑郁症,抑郁,自己的抑郁可以自愈吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我是@精神心理师吕怀宝 ，关注我了解更多精神心理知识。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
应该可以，自我调节，出去跑步、出去旅游、换个生活环境，调整心态，听听音乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，我就是个活生生的例子，有需要的可以私下探讨下
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经得过一段时间的忧郁症，当时失眠严重，还厌食，体重暴跌，一个月减肥了40斤，不爱和家里人交流，也交流说不通，总认为家人不理解我的痛苦。
后来搜索加入了一个专门全是抑郁症患者的群，群里人互相交流，就发现，其实比我更严重的人有很多，于是就开始主动劝解别人，过了一段时间之后，虽然不知道劝别人的效果如何，在劝解别人的时候，先把我自己给劝开了，我自己先是彻底想开了，我的忧郁症自愈了。也能够正常吃饭睡觉了。
最大感触就是，正常人，无论是亲人，还是心理医生，他们都没法通过交流来解决抑郁症，因为患者总会有对方不理解自己的感觉，而抑郁症患者彼此之间的交流就很顺畅，能感觉彼此心意相通，而能够展开交流，抑郁症就有机会治愈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活和工作中难免遇到挫折和背叛，有人会抑郁自责，有人会愤愤不平。偶尔有抑郁情绪是可以自愈的，通过和亲人、朋友述说，听听他们的意见，或者听听自己喜欢的音乐，做做自己喜欢的事情，都能够消除心中的郁闷，恢复正常心态。2013年我的父亲从查出绝症到离世，整个痛苦过程加上担心耄耋老母亲身体，那时我情绪低落，焦虑不安，经常要大哭一场才会轻松。现在的我虽然历经挫折，但是还是能够淡然面对。
当出现抑郁情绪时，要及时排解，闷在心里独自承受，脑袋就会形成惯性思维，被不良情绪牵引，导致精神混乱，那时就一定要看病吃药，系统治疗才能治愈。我的老公就是年轻时因工作原因受到排挤欺负，压抑自己，加上他个性要强，不愿服输，陷入怪圈，郁郁寡欢。整日茶饭不思，虚汗涟涟，夜不能寐，日渐消瘦。那时孩子小，自己工作忙又没有经验，只会关心他的吃喝，不知道如何关心他的内心，导致淤积情绪日益加重形成病灶，终身服药。所以一旦有抑郁情绪一定要找到切入口，开闸放水，疏通排解，如果郁结成疾，后悔晚矣。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以自愈这种病需要很长时间，也可以借助酒精，但那有影响也很大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
快乐一些
应用番茄时间
设定时间一小时，在这小时找开心的事做，不想不开心的事，一个小时过去了，做到了就再重新设定2个小时，这两个小时不想什么，就拼命去做事情让自己忙起来，这样一件一件增加，哪怕没有那么快乐，至少这些小时没有沉浸在不开心里，没有沉浸在悲伤了
能开心一刻是一刻
那些不顺心的事，管他的放下它放下它
回答于 2019-09-11 08:43:50
忙能治愈一切心里疾病，心里疾病都是从闲来，去干点重体力活试试，累的估计没心思胡思乱想了。
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