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今年我42有着二十年烟龄酒龄脸色很不好，怎样才能戒掉这二害？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

今年我42有着二十年烟龄酒龄脸色很不好，怎样才能戒掉这二害？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

既然有戒的想法就差你戒的行动了，从少抽少喝开始，或找替代品慢慢过渡，只要心中一直保持戒的欲望很快就会戒掉

回答于 2019-09-11 08:43:50

这两样如果之前都曾尝试过戒掉但是都失败了，那就只剩最后一种极端情况了，那就是危害到生命健康时自己才能下定决心。我个人酒瘾没有属于喜欢喝热闹酒类型的。但是烟抽了差不多有7.8年了。我当时戒烟尝试过很多办法，但是都失败了。后来经过自己一再的努力下，这次真的戒掉了。我的方法其实很简单就是慢慢降低身体对烟的依赖，生理烟瘾很好借，但是心理烟瘾和习惯性烟瘾非常难克服。主要原因是吸烟已经不是因为烟瘾而去吸，往往是一种行为习惯。借到最后往往是因为行为习惯和精神依赖导致的戒烟失败。我当时戒烟是分了几个步骤。第一步抽焦油含量低的如中南海5毫克。第二步用电子烟来代替烟卷，最后一步就是把电子烟戒掉。在烟卷和电子烟的烟瘾转换过程中会比较难受，只要能克服电子烟的烟瘾就好借多了。最后要想戒烟最最关键的核心就是一定要下定决心和有毅力，没有这个决心很难戒掉，还有一个一旦戒烟成功，请一定要把碰到事儿时抽一个的想法彻底忘掉，如果忘不掉，戒烟会一直伴随着你，我个人用这个方法已经戒烟3.4年了，除非喝酒，只要不喝就不会碰烟，第二天醒酒就不会在想着抽。希望楼主在戒烟前一定要做好思想准备。尤其你目前的身体状态，不要等到身体垮掉了在想起补救措施，那就有点太晚了，还有要适当的增加身体锻炼项目，以有氧运动为主，如慢跑或跳绳，来恢复和提高心肺能力。写的比较乱，想到哪写到哪了。祝早日戒烟成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

该戒的时候自然会戒掉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

癌症初期，你就戒掉了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

买个难打开的储蓄罐，想喝酒时把酒钱放进去，想抽烟时把烟钱放进去，这样既能戒掉二害还能变相存钱，何乐而不为？

回答于 2019-09-11 08:43:50

吸烟喝酒多费钱哪，戒了吧！

从你42岁就二十年烟酒不离手了，你也不是个有多大出息的人。

你说因脸色不好而想戒了烟酒，你是准备戒烟戒酒脸色红润了去泡小妹妹吗？

你以为自己是大叔、会有妹子因喜欢大叔还会主动倒贴吧？

你大爷的，我前些年也有过这种想法，一下子把烟酒都给戒了。

可这么多年过去了，我还是一个人，一个妹子也没有泡到手。

你知道为什么嘛，妹子们说：大叔，你一个大男人既不吸烟又不喝酒，难道就为讨女人喜欢？你还是自己玩去吧，我喜欢抽烟喝酒的大叔！

看吧，如今我正准备重新恢复抽烟喝酒了，不然活着就是煎熬、多没意思啊！

兄弟，听我一问话，戒烟戒酒容易，泡不到妹妹，今后的日子难熬啊！

哈哈哈哈，和你开个玩笑而已啦！

我是成功戒烟戒酒了，其实不难，但不可以突然戒，要逐步减少量，用时间换空间，等你对烟酒的依赖度变得很轻很轻时，最后下决心一次性戒除就行了。

我就是用这个方法戒掉烟酒的。

你不妨可以参考一下。

前面的玩笑别往心里去哈！

回答于 2019-09-11 08:43:50

想戒酒 就不去买 想戒烟也不去买 只要有毅力 就能戒掉了 只要去借戒就能戒掉 不要总想多困难 其实戒不掉完全是自己想出来的