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最近一直情绪不好，一直在崩溃的边缘，该怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
希望能帮到你。
谢邀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人如果到崩溃的状态，什么前因后果的事情都可能发生，人们都说身体累可以休息，但心累了并沒有特效的良方，关键靠自己安慰自已，别人的劝说只能管一时，如何调节最终还是自已，致细分析一下崩溃的原因，再来找出解决问题的方法，可以选择出去走一走，最好旅游，也允外面的世界更加丰富多彩，更能海阔天空，忘掉不喻快的事情，千万不能做出出格的事，对你和家庭有害无益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名心理老师，一样我的回答能帮到你：
1.别害怕，接纳你的情绪。
当你感觉到情绪快要崩溃的边缘，可以试着抱抱自己，抱抱自己的情绪，无论是好是坏，它都是我们的一部分。当你勇敢接纳它的时候，你会发现它没有那么大的力量，让你痛苦的是自己的选择。
2.别对自己失望，做点不一样的事。
我知道你可能已经很努力地寻找和父母沟通的方法，但是没效果，你对他们失望了，但记住，千万别对自己失望，过去的尝试也许失败了，那只能说明没有找对沟通的钥匙。做点不一样的事情，你充满能量，可以处理眼前的困境。
3.你的情绪你作主，做你能做的。
外在的人和事，很多我们都无法控制，比如父母的想法和态度。我们要做的不是把焦点放在那些我们控制不了的事情上，这样会让我们感觉失控，情绪容易崩溃。我们得关注那些我们能做的事情上，找回控制的感觉，找回自信和安全感。
加油，如果遇到心理困扰，也可以给我留言，一样能帮到你。[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
处在崩溃的边缘，实际已经是麻木不仁，心灰意冷，压力山大，不堪重负，有些甚至于悲观失望，精神忧郁，以致生活乏味，痛苦彷徨，身心交瘁，极端的人还容易产生厌世的情绪，有自杀轻生的倾向。
很显然，崩溃来源于社会现实，譬如生活中遭遇大的变故，工作遭受到大的挫折，感情方面受到严重伤害，事业上举步不前，毫无建树，经济上捉襟见肘，入不敷出等等现象都会导致人的精神状态极度低迷，情绪低落，灰心丧气，萎靡不振！
调整自己并不是那么容易的，所谓心灵鸡汤，不能从根本上解决问题。头痛医头，脚痛医脚，要有针对性的解决自己生活中的瓶颈，是哪些现实矛盾导致的崩溃，解决主要矛盾，才能唤起生活的信心和勇气，直面惨淡的人生，敢于正视自己的客观实际，突出重围，杀出血路，力求改观！
实际上调整自己的根本出路就是心态，看淡一切，顺其自然，随遇而安。懂得放下才能坦然接受。如果你过于计较人生得失成败，把名利看得太重，心里的包袱就会愈加沉重，很容易悲观失望，精神颓废，人生的大起大落并不可怕，可怕的是从此一蹶不振。
因此，崩溃边缘徘徊挣扎，就是一种心理暗示，是自我沉沦的内在表现，只有树立正确的价值观，才能调整自己，迎接美好未来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己情绪崩溃时，是有多无聊多无耐心，肯定是因为某个问题困扰，或许某些方面的原因吧。往往会有很多麻烦，很多烦燥烦恼，头脑易发热不够清醒，易激动，易冲动。此时此刻心情也不好，脾气不好。应该是自我调整心态，调整一下情绪，让情绪稳定下来。冷静下降发热的头脑，使自己充满活力，充满信心，提高活跃能力，静能思考，静能养神。这样能感轻心理负荷，感轻心理压力。情绪就不会崩溃啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果条件允许，可以去看自己最喜欢的风景，在旅行中能调整心态！
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话遇事要冷静，到了崩溃的边缘更要自明，世上没有过不去的坎，过去了，人生不过如此简单，只是情趣复杂化了，知道到了崩溃之景，熬过去，给自已努力，前方是一个新风景。
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