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最近一直情绪不好，一直在崩溃的边缘，该怎么办？
你的,情绪,自己的最近一直情绪不好，一直在崩溃的边缘，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先题主是个好孩子，阿姨摸摸头。
父母离异是客观问题，这个咱们没办法避免，暂且不论什么原因，这个已经客观存在也大部分不可逆，那我们就不在这个方面想办法了。
在几乎不可逆的客观事实面前，建议尽早接受并不要在过程中折腾，因为折腾到最后还是接受。
接下来我们谈谈你的学习压力的问题，我想一个是你父母对你期待比较高，第二个是他们在“夸人”这个能力上有缺失，我发现大多数父母都有这样的毛病，这点你看到了，但肯定的是，这是不可取的。但你觉得他们会改变吗？
如果遇到的境况无法因你而改变，那“放过自己”的最直接的办法就是，改变自己。
听起来是不是有一些妥协？有一些自我放弃？不是，是为了减轻负担、调节心理。拿题主的话来说，半年了父母丝毫没有改变，这个时候可以适当转移“目标性”，从问题的出发点去做一些调整。例如，简单举个例子，把学习的原动力转移到自己身上，学习是为了自己，父母的夸赞是锦上添花但不是必需品，如果父母不夸但至少自己为自己高兴，以此类推，调节发情绪焦虑的根源，让个人意志更集中。
你是世界上独一无二的你，有了自己才有世界，客观意识上的个人强大会让情绪高涨起来。
个人强大听起来好像是有一些虚，但是实实在在可以在调节情绪上起到至关重要的作用。能力和心理，能力指的是当下你的学习、工作是否精进，心理指的是是否可以平静面对得失，平静可能有点儿难，做到不太计较就行了。
因为真的条条大路通罗马，人就好像永远站在一个极点上一样，只要是走路，就是前进。
把所有发生的都当成是前行，这不是悖论，即使效果不如前，也是前进，获得更多反思复盘的机会。人生就跟时间一样，一直在往前走，而且没办法回头，能让人觉得过去很好、没有遗憾的办法就是不负岁月，做好每一步。那如果尽全力过，还是没做好，怎么办？
适当学会放弃和说服自己，尽全力还做不到的事情，那就学会当一个交接棒的接力跑队员，并且寻找别的突破口。
不是放任自己的那种焦虑情绪，而是落在客观的可操作执行的事件上，实在是做不到、努力几次了都是这个效果，ok，这就是你在这件事情上的巅峰，寻找别的方向，让其他方向来弥补这块的缺失。就比如题主你物理如果是好几次了80+分，那最捷径的办法就是保存体力，保持好物理这个成绩的同时，突破语数外和其他科目。
做点让自己快乐的事情，吃喝玩睡，如果做什么都不快乐，该去咨询下心理医生了。
焦虑情绪过重，要不要看医生？你能让自己快乐起来吗？如果千万种方法不能，那该考虑咨询下心理医生，早发现早治疗早康复。
自我意识足够强大了之后，要学会与他人沟通，让别人愉悦地接受你的意见，人和人在沟通中切磋、也在沟通中前进。
自我调节好了之后一些朋友会因为过于自我集中而产生自傲自大的心理，这时候，还是要和更多其他人沟通，用“能力”和“心理”的方式方法，互相切磋互相提升，这也是动物界始终在进化的根本原因。
总而言之，由己、再及人，不怕焦虑，怕的是焦虑而不自知，怕的是被焦虑吞噬，题主能意识到这个问题，相信也能很好地处理好这个问题，因为当你意识到的时候，你已经打败焦虑一大半了，剩下的苟延残喘，不要给它有反攻的机会。
看看春日的景，希望给你带来一点平静。
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