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青少年在青春期如何控制情绪？如何防止抑郁？

抑郁,孩子,情绪青少年在青春期如何控制情绪？如何防止抑郁？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。

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国家统计局相关调查的数字显示，近五成学生由于学习压力过大在家偶尔或经常出现对家长的抵触情绪；超过四成学生在家经常出现逆反心理；近三成学生表现过孤僻、冷漠、缺少爱心和孝心；甚至有5.6%的孩子出现过离家出走的现象。在这些现象当中，悲观、厌烦、抵触环境，甚至对亲人拳脚相加，被认为是早期抑郁的特征。小蒋在此提醒大家：重视早期抑郁症状，发现造成抑郁的原因并培养孩子的自信心，是家庭教育不可缺少的一环。

低落、自闭、暴力 重视早期抑郁症状

抑郁已经不只是不开心这么简单，不少有抑郁倾向的孩子都有对外暴力的表现，但一般很少为人所发现，因为他们实施暴力的对象不是同学、老师等外人，而是父母、兄弟姊妹，并且这一倾向不仅出现在男生身上，甚至被看成懂事乖巧的女生也有发生。

众所周知，青春期是抑郁的高发年龄阶段。这个时期，价值观、世界观都在形成，会有各种烦恼，在青少年承受责任、压力的能力尚未强化以前，这些烦恼极有可能发展成为突发性事件，因此需要家长和老师密切关注。

从成因上区别：青春期叛逆和抑郁

青春期叛逆常常表现为脾气暴躁、爱顶撞父母、喜欢自作主张等，这是由于他们的自我意识开始树立，希望按照自己的意愿办事情，当受到父母约束时会产生较强的反抗心理。

而青少年抑郁症与他们的童年经历息息相关，早期家庭中的母爱剥夺、打骂、虐待、抛弃、父母离婚等都会给青少年的童年期留下阴影，部分孩子由此产生抑郁症状；另外，青少年心理还不成熟，更多地表现为行为的变化，容易激惹、发脾气，常常被家长误以为是青春期叛逆表现，不及时引导将会使孩子的抑郁表现越来越激烈。

让孩子主动参与培养自信心态

针对青少年抑郁现象的成因，心理研究者、教育工作者都不约而同地指出，忽略孩子心理、过分溺爱都是不利于孩子心理成长的原因之一。过分溺爱使孩子独立自理能力很差，过分打骂会使孩子产生敌对、反抗，有暴力行为。

因此，最好的办法是和孩子成为朋友，引导他们积极主动地参与各项事情，特别是在孩子有兴趣的方面如体育锻炼、特长兴趣班、家务活等，常常对孩子的行为给予鼓励，培养他们的自信心，这是防止抑郁的最基础步骤。而家长鼓励性的话语还忌讳空洞，比如千篇一律的 “你真聪明”、“你好棒”之类的话，对于孩子们树立自信，特别是从危机事件中树立自信毫无帮助，在此告诉大家：但凡与孩子自己有关的事情，放手让他们决定、处理所有细节，这才是正确的做法。

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