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有时候情绪莫名的糟糕，也不知道为什么，怎么样才能控制？

情绪,个人,都是有时候情绪莫名的糟糕，也不知道为什么，怎么样才能控制？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有时候情绪莫名的糟糕，也不知道为什么，怎么样才能控制？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种现象我也经常有，有时候是因为一点鸡毛蒜皮的小事儿，有时来的又莫名其妙。会不会对生活造成影响呢？答案是会的。情绪的变化对个人的生活和工作，一定会带来某些不利的影响，甚至引发矛盾和冲突。

其实出现这个问题的原因，也是有迹可循的。在正常人体内，我们的新陈代谢时刻在进行着。一方面，新生的细胞和组织替换坏死的组织细胞、吸收食物中的养分排除代谢产生的废物都可以看做新陈代谢的一种，用以维持人体结构和功能的完整。另一方面，我们的思维、情感等精神活动也存在着类似的现象。表现为情绪上高峰和低谷、且有规律的交替进行的现象。这种变化有时是受到自身代谢因素的影响。比如，女性朋友在月经期会有情绪方面的变化。在绝大多数时间里，这种变化在我们体内是自然地周期性地进行着。大部分的男性朋友表现为这种情况。在情绪的生理周期运行到低谷的时候，我们会莫名其妙地出现糟糕情绪的个人感受，表现为心神不宁、坐立不安、容易被激怒、食欲变差等等。

出现这种情况是人体正常的生理周期性反应，一般在没有特殊问题的情况下无需特别在意，只要我们在日常生活中出现这种感受时，适当注意不影响到个人的生活和工作即可。如果说要怎么样从根本上控制这种不良情绪，我个人认为平时养成一个良好的个人心态，树立一个正确的人生观、以一个积极的态度面对眼前的人和事物等等，都是我们对抗生活中出现不良情绪时的方法。

总之，不良情绪说到底是个人心理上的问题，既与我们自身因素有关，也与生活中的事物有关。在不良情绪这个问题上，努力提高个人自身的修养、培养一个正确的人生观和生活态度，是控制和改善糟糕情绪的好的方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都有这么一个时期，情绪莫名不好，低落，感觉世界快塌了。

我也是，通常我遇到这种情况，会一个人找个安静的地方走①走，或者看自己喜欢看的书，找好朋友聊聊天。

想要控制不难，结合自身情况，选择自己想做的事情，不要伤害自己，也不要影响他人，可以找好朋友，吃个饭，聊会天！可以一个人在公园，或者周边人少的地方转一转，看看山川河流，想想一些你认为美好的事情！

总之，方法有很多！根据自身的情况去消化！人有忧愁，就会有快乐！希望你的快乐大于忧愁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有句话说得很好：你可以表达愤怒，但不能愤怒地表达。最难做到的是自制，因为它需要用自觉的行动来自我鞭答、克制。但是，只有能够做到克制自己、懂得自制的人，才能在工作和生活中收获更多。其实在生活中，谁都会有不如意时，但真正聪明的人，会明白，做任何事情的目的都是为了开心，而不是给自己添堵。忍让、控制情绪并不是软弱可欺，而是一种大气与远见。任何时候，一颗冷静从容的心，都是我们在喧嚣忙乱的生活中，送给自己最好的礼物。制怒，在脉搏加快跳动之前，凭借理智的伟力平静自己。没有过不去的事情，只有过不去的心情。

岁月漫长，愿你我都能在好情绪中，遇见更好的自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不需要控制哈，越控制越坏。管理情绪是门艺术。

你说要控制它意思就是征服它，因为你觉得坏情绪给你带来很多负面影响，其实不是这样。是你憎恨、厌恶坏情绪这件事让你的情绪更加糟糕，生活更加混乱，而不是坏情绪本身。

当坏情绪来的时候友好的给它打声招呼“hi，你来啦！”，像欢迎快乐的情绪一样欢迎它。这就会阻断坏情绪恶化的发生机制，帮助你更快走出来。