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如何高效的减去小肚腩的赘肉？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何高效的减去小肚腩的赘肉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

小肚腩的赘肉一项是很难减

运动是一方面

另一方面也要养成良好的作息时间

健康的饮食

再辅以运动才能减去

那些被转化的脂肪一起聚集在不经常运动的部位比如腰，臀和大腿上，所以才现代人的小肚腩才会经常出现

而且因为胰岛素的原因，导致腰腹部就是容易堆积肥肉

而激素异常，就是没有规律作息，健康生活的结果

所以想要减去小肚腩，先改良一下作息时间和饮食，再运动才能达到最好效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也想知道，可是不实际

回答于 2019-09-11 08:43:50

除非特殊活动或动作不能收腹以外：不管运动还是平时都使小腹保持内收的状态，时刻有意识的，时间久了就形成了习惯。
每天坚持慢跑四十分钟以上五六公里，做仰卧起坐分组做五六十个：做卷腹分组各种体式做一百个，晚饭少吃含脂肪的食物早睡早起

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以在抖音、哔哩哔哩看一些视频跟着做来减肥，我知道的在哔哩哔哩上的美丽芭蕾很不错，得到很多人的反响都不错，身边的朋友也是怎么说，可以去尝试一下。

我觉得对于减肥这块来说，最主要的还是运动，运动源于自然，归于自然，所以运动才是根本

最后希望我的回答能够帮助到朋友们[耶][耶]

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晨起来1000米，坚持做下瑜伽，久而久之慢慢就减下来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议多做运动哦