您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
什么才是最好的挫折教育？
挫折,的人,能力什么才是最好的挫折教育？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
人们评价人聪明程度用智商的概念，评价情绪感知能力用情商的概念，而抵抗挫折的能力大小也可以用逆商来代表。逆商就是抗逆力的大小。
我们接下来看看怎么提高一个人的抗逆力。挫折教育的最终目的就是要人人都有高的抗逆力，遇到挫折能跨过这个坎，而不是遇到一点小事就活不起了。
首先，这件事确实跟天生有关。一个外表出众的，充满魅力的人，他的抗逆力确实就是会比普通人高的，因为许多人喜欢他呀，喜欢他的这一事实就给他提供了很多心理支持，他失落失败的时候，会有人安慰，他沮丧的时候，会有人鼓励。一个成绩优秀，才能突出，有很多才艺的人，抗逆力也很高，因为老师喜欢他呀，同班同学也崇拜尊敬他呀，这些都是支持。
那我们普通人怎么办呢？我们没有办法让许许多多人喜欢我们，那是不是遇到事情我们就消沉、抑郁、一蹶不振了呢？并不是，抗逆力除了跟高亲和力遗传特性有关，还有许多软性因素决定。
第一件事，我们可以相貌平平，但是我们也有快乐的权利啊！
一、积极情绪
高兴、激动、放松等等积极情绪，能让我们自发快乐的东西，都能提升我们的心理调节能力和情绪控制能力。人都是趋利避害的动物，我们就是要去主动找到那些令我们开心的事物，因为能主动找快乐是抗逆力高的表现！那些所有令你愉快的事物，比如追星、游戏……可能别人会不屑，会不认同，但你知道你发自内心喜欢它，这就够了。我不是提倡你狂热追星疯狂打游戏，过分追求快乐又容易陷入享乐的陷阱，我只是告诉你，你喜欢的这些事物，能给你带来快乐，这是有积极意义的，生活中遇到困苦，你没有被困苦折磨倒下，而仍能找到令你感受到快乐的事物，这就是抗逆力高的表现。寻找快乐也是宣泄负面情绪的过程，许多心理压力和挫折带来的痛苦情绪就被抹平了。
所以，总结下来，如果想战胜挫折，提高抗逆力，就去主动找你真心喜欢的事物！让它给你带来快乐！快乐的力量很大！
做一个快乐的人，就是理论上所讲的构建乐观感。理解了这个理论，就打破了挫折教育中要刻意让孩子吃苦受罪这一误区，无意义的痛苦是会让人怀疑人生的！所以家长们，千万不要没事就给孩子找不痛快，这会降低他的人生乐观感，让他觉得人生没意思。
我们学校里许多心理拓展课程的设置目的很简单，让大家互相都玩得快乐些。
第二件事，我们都是在人群中的人。
二、人际支持
我们生活在社会中，无论你再怎么冷漠、清高、孤傲，你都不可避免地要跟你周围的人发生联系，就像是原子核和围绕在核周围旋转的电子一样，共同影响形成了现在稳定平衡的状态，就是你呈现出来的人格面貌。所以，身边的人对你很重要，如果你的家人关心你、爱护你，家庭氛围温暖和谐，爸爸妈妈经常对你积极评价，那就是无以伦比的家庭支持，人在外面受到了再大的苦难和挫折，一想到有家庭这个温暖的港湾，还是会觉得人生美好有希望有奔头。所以一些家长在孩子受到挫折后反而严厉批评是非常不明智不科学的，这时的孩子本来已经信心不足，自我评价低了，正是需要最亲近的人理解和鼓励的，所以家长在家庭中应该扮演的是温暖的支持者的角色，外面的世界已经够残酷了，请让家有她该有的样子吧！
而青春期以后的孩子，家人对于他们可能已经不如亲密的同伴关系来得更重要。古人常说，人生得一知己足矣！就是说朋友间的理解、信任是非常感动人心的，我们做他人的好伙伴，尊重朋友，倾听朋友，关注朋友，给朋友正能量，有的时候就会给对方莫大的安慰和支持！有句话说，多笑笑，说不定你一笑就拯救了世界呢，就是说向他人发出善意，发出友善包容的信号，对他人是非常重要的支持。
所以大家能明白该怎么当一个好朋友了吧？
对于学生来说，人际支持的另一个重要部分是老师，而且是非常重要的部分。老师代表一个班级里的权威，他对学生的态度几乎可以算是掌握生杀予夺的大权了，如果老师公开表现厌恶某个学生，那他也一定在班级里不好混，因为是人都有从众心理嘛，跟从老师的好恶通常来说比较安全。所以老师应该树立尊重接纳所有学生的理念，人人生而平等，每个学生不论成绩好坏都有他作为人的价值。
第三件事，我们是可以常常有点“阿Q精神”的，这有助于保持心理健康。
三、如何看待挫折和困难
鲁迅的阿Q正传里描写了一个封建社会备受欺压屈辱却常常通过自我欺骗自我安慰来达到精神胜利法的底层小人物，以前人们说到阿Q精神就会批判起中国人的劣根性，阿Q固然有其不争之怨，但从心理健康的角度他却给人们很多启示。
当一个人遭受了困苦和磨难，或者遭遇了无可争辩无力改变的失败时，如果让他承认自己无能、无用，这种自我否定给他带来的心理痛苦会是毁灭性的，真相固然重要，但灵活地从不同角度看待所谓真相更是一种心理灵活性。如果人痛苦到了心理失控的程度，他的压力得不到正确地疏导宣泄，与其让他做出失去理智的行为，比如伤人、杀人、自伤、自杀，那还不如退一步海阔天空，寻找方法来安慰自己、解脱自己，达到新的心理平衡。
上帝给你关上了一扇门，却给你打开了一扇窗
此处不留爷自有留爷处
天涯何处无芳草何必单恋一棵草
二十年后又是一条好汉
忍一时风平浪静，退一步海阔天空
所以阿Q精神作为一种心理辅助疗法已经成为了国际通行的心理失衡疗法。朋友，多学学怎么自己哄着自己玩儿。
第N件事，我们确实是要提高自己的硬实力的。
心理抗逆力方面的硬实力是什么呢，来，看看你自己是不是已经具备了。
1、较高的自我效能感和胜任力。意思就是你在自己心目中是不是一个能够说到做到的人，我们心里都有一个监视自己的人，叫做超我，超我常常会给我们的本我（本能的我）发出指令，比如超我说今晚我打算背五十个单词，如果本我克服了懒惰、玩手机打游戏的诱惑，完成了超我制定的目标，那么你的自我（现实中的我）就会觉得，嗯，我是个很不错的人，挺厉害的，再接再厉，明天还能这么棒。如果本我没有克服懒惰，没有完成这个目标，自我也会有点失望，哎，反正我就这样了，也没什么本事达到自己对自己的要求，就这么混着吧。
总结来说，自我效能感和胜任力就是一种高的自我评价，自己相信自己能行，而这种相信是建立在一次又一次的自我克制、自我约束后取得成功的体验中得来的，就是一次又一次地让自己相信，自己确实是不错的，是可以的。这样的人，抗逆力也很高，因为他自发克服阻力的愿望很强。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |