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喝茶真的有提神抗疲劳的效果吗？

提神,咖啡因,身体喝茶真的有提神抗疲劳的效果吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

笔者我虽从事茶叶品鉴方面的工作多年，但我不想搬弄太多的专业数据出来把问题弄得复杂，只想用最简单的话来表达自己喝茶后真实的感受。加上我国茶叶种类繁多，每个人的身体对各种茶喝完之后反应也不尽相同，因此在这里没有唯一的答案 ，仅仅叙述我自己的经历供大家参考一下。

首先，如果你刚刚接触某一款新茶，建议你不要泡茶太浓，通俗一点讲就是茶叶少放一点，茶喝的清淡一点，让身体有个缓冲适应的过程，然后根据自己身体的感受慢慢调节投茶的份量。因为有些茶太浓，自己喝了反而容易醉茶，补充一下：在这里所谓的醉茶与醉酒是两码事，我自己喝茶时候也经常醉茶，在醉茶的时间段人的大脑还是清晰的，就是眼睛不想睁开，很想睡觉，整个人的身体呈现低血糖症状 ，吃一块糖后人就很快恢复正常。因此很多人出现醉茶症状，以为是茶的品质出现问题，其实是自己的身体还不适应喝这款新茶。

其次，个人觉得提神和抗疲劳应该分开谈，提神不等同于抗疲劳，其实喝茶提神不假 ，但抗疲劳不一定。晚上茶喝多了，会让你的大脑产生兴奋状态，但人的身体不会说谎，身体如果疲劳了就懒得动了。因此你晚上喝完茶之后的症状是：人太累了躺着不想动，但大脑还是兴奋的，想睡觉却又睡不着，有的朋友还要经常起来跑厕所，弄得自己整晚睡眠质量不行。所以我建议大家晚上喝点发酵茶，比如红茶，普洱熟茶 ，一般喝完这些茶便于睡眠。

最后，若大家晚上因各种原因实在不能休息，也只能偶尔喝茶提一下神，抗一下疲劳。我觉得身体毕竟是自己的，抗疲劳本来就是对自己身体的一种慢性损害，如果把喝茶当做提神抗疲劳的手段，我不建议大家这样长期操作，毕竟喝茶是一种生活方式，不是一种生存方式。我自己平时品鉴每一款茶虽是职业需要 ，但最终目的也不是为了抗疲劳。因此我们要是身体太疲劳了还是选择休息，没有必要把喝茶当吃药来使用。

以上就是我的一点浅薄见解，不足之处欢迎大家点评。

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