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每次喝完好喝热量高的饮料都有罪恶感，求推荐好喝热量低的饮料？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每次喝完好喝热量高的饮料都有罪恶感，求推荐好喝热量低的饮料？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

[耶]你好！很高兴回答你的问题。可以喝低糖无糖咖啡☕，记得雀巢，costa都出过，不但不长肉肉，还能加速新陈代谢减肉肉。希望我的回复对你有帮助。喜欢的朋友可以点赞加关注哦！泡泡有很多减脂餐。今天刚刚发布了一个，山西特色美食，红面剔尖。低脂饱腹，就可以当减脂餐哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

好喝的饮料，现在有好多零卡饮料 例如可口可乐无糖饮料 、雪碧零卡、苏打水、 无糖的乌龙茶 、元气森林零卡桃子 西瓜味的都不错，这些都喝过，但是什么都是适量，希望可以帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

元気森林的白桃气泡苏打水！超棒的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

老牌脉动，新牌尖叫

回答于 2019-09-11 08:43:50

元気森林的白桃气泡苏打水，最近很火的。脉动其实也可以，没有热量，0脂肪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

罪恶感来源

又要拿出小哥营养学的知识了。正如之前有人问，啥啤酒喝着不长啤酒肚？小哥说过的：任何啤酒都不长啤酒肚。此处喝饮料的罪恶感也有点儿那个意思。下面且听小哥娓娓道来。

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营养素的吸收

首先，还是得看看各种饮料的主要成分是什么？各种香料，甜味料，糖。含量最大的成分是什么呢？是水。水这个东西，是无热量的。也就是说，相对而言不太健康的饮料，喝下去的大部分是无热量的水+一定量带热量的糖。然后，三大营养素：蛋白质，糖（碳水），脂肪。1g蛋白质产生的热量跟1g碳水产生的热量是一样的，4千卡。1g脂肪呢？9千卡，两者相差较大。而且吸收率不一样，脂肪几乎是吃多少，吸多少，并且在胃中停留时间最长，对胃造成负担最大。也就是说，光看饮料标注的卡路里，不绝对管用，得看糖的含量。

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糖

喝了饮料有罪恶感，主要是怕喝了会胖。那，人怎么胖的呢？假设一个人，一天躺着不动，只要活着，人就会消耗能量，假设张三一天啥不干，消耗2400卡。然后派李四给张三喂饭，每天就喂2200卡。一个月下来，张三哪怕就是这么躺着，也会瘦下来。反过来，每天喂2600卡呢？那一个月后，张三更圆润了。所以，饮料只要不大量喝，不会成为肥胖的主要原因。而且，过度饮用，更应该担心的是血糖，而不是热量。所以，怕罪恶感满满的话，可以选择自己榨果汁，虽然成本不低，但可以自己自由控制外加的糖分的分量。

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总结

所以，带来罪恶感和肥胖的，并不是饮料，而是在喝饮料时同时吃的小零食和小零嘴。均衡饮食，饮料少喝，不过多饮用，问题不大。

希望能带来参考，谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

水蜜桃味茶 现打果汁是最新鲜的

回答于 2019-09-11 08:43:50

闹闹和小Z几乎是肉肉和瘦瘦的两个极端，闹闹常年呼喊减肥，研究低热量食物，体重也就保持在105斤左右，身高为165cm，而小Z胡吃海喝，体重85斤左右，不上不下。OK，不和她比，只有靠后天努力和辛苦奋斗了，今天闹闹就向大家介绍一些我的大爱，今天的合辑都是无糖无能量哦～请尽情喝

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