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青蛙趴一个月早中晚有练，好像看不到变化，如何拯救O型小短腿？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

青蛙趴一个月早中晚有练，好像看不到变化，如何拯救O型小短腿？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你的问题是先天还是后天，只能根据图片给你点建议：

1.你有长短腿，重心经常置于右侧。

2.从足底茧子分部表示，你运动时受力点在红圈，正常情况应该是在绿圈。

这代表你走路时臀肌不怎么能发上力，核心在走路时收不紧，内收肌群比较薄弱，所以青蛙趴并不是改善你腿型的动作。因为你的内收肌群就目前来看更应该是强化，而不应该是拉伸放松。不然只会加重你的问题。

3.你存在一定程度的足弓塌陷，特别是右侧。

4.从你小腿肌肉可以很明显看出你小腿内外两侧受力不均，外侧受力过多，所以外侧小腿都翻出来了。

5.你脚趾不怎么能压住地，所以你的脚趾下比较圆，这会导致你的足底肌群过度紧张。

6.拇指外翻。

像素问题还有些看得不是很清楚。

像膝关节，骨盆等其他地方还没有评估，暂时只能给你这些建议。




回答于 2019-09-11 08:43:50

已经有人分析的很到位了，我想说的是身体都是父母给的，有些东西可以改变，有些却不能，毕竟这种情况也不是一朝一夕形成的，不要在意这些细节，真正爱你的人不会因为你的外表而嫌弃你的。心灵美才是真正的美。

回答于 2019-09-11 08:43:50

腿廋下来。穿一些可遮挡的裤子之类的

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以通过手术