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青蛙趴一个月早中晚有练,好像看不到变化,如何拯救O型小短腿?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
青蛙趴一个月早中晚有练,好像看不到变化,如何拯救O型小短腿?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道你的问题是先天还是后天,只能根据图片给你点建议:
1.你有长短腿,重心经常置于右侧。
2.从足底茧子分部表示,你运动时受力点在红圈,正常情况应该是在绿圈。
这代表你走路时臀肌不怎么能发上力,核心在走路时收不紧,内收肌群比较薄弱,所以青蛙趴并不是改善你腿型的动作。因为你的内收肌群就目前来看更应该是强化,而不应该是拉伸放松。不然只会加重你的问题。
3.你存在一定程度的足弓塌陷,特别是右侧。
4.从你小腿肌肉可以很明显看出你小腿内外两侧受力不均,外侧受力过多,所以外侧小腿都翻出来了。
5.你脚趾不怎么能压住地,所以你的脚趾下比较圆,这会导致你的足底肌群过度紧张。
6.拇指外翻。
像素问题还有些看得不是很清楚。
像膝关节,骨盆等其他地方还没有评估,暂时只能给你这些建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
已经有人分析的很到位了,我想说的是身体都是父母给的,有些东西可以改变,有些却不能,毕竟这种情况也不是一朝一夕形成的,不要在意这些细节,真正爱你的人不会因为你的外表而嫌弃你的。心灵美才是真正的美。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腿廋下来。穿一些可遮挡的裤子之类的
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以通过手术
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