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职场下班时突然加班，如何突破焦虑情绪？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1. 首先要接纳自己的情绪，因为突然加班的情况对于职场人士来说，很难避免。身在职场，你必须有这个觉悟，或者说，这是必备的职业素养，如果还没建立起来，赶快调整自己。逃避、不接纳除了让自己更难过之外，肯定不是好的应对方式，当然就不能帮助你走出困境。那么好的应对方式是什么呢?接纳它！既然躲不掉，只能化解掉，自己用一分钟的时间调整一下心态，然后用尽量积极的状态去完成任务。此时你能为自己做的，就是用最快的速度完成，然后尽量早一点回家休息。既然避无可避，只能直面困难，把自己的损失降到最小。

2. 安慰自己。加班后辛苦的你，回家给自己做顿好吃的，听一段动听的音乐，把劳累的自己丢进沙发摆一个舒服的大字躺等等。你要对自己说：“亲爱的，你辛苦了。”如果自己都不对自己温柔，还指望谁对你温柔呢？生活在这个社会中，总会有些身不由己和必须履行的义务，那么辛苦过后，一定要对自己温柔一点。不管是工作还是生活，遇到什么烦心事，要总是记得对自己好一点。

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