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在与孩子相处中怎么控制情绪，改善亲子关系？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
例如，刚才还是打碎玻璃的场景信息到达了大脑皮质。可能就会想孩子怎么会突然把玻璃打碎？我如果发脾气的话，对孩子很有帮助吗？
经过思考后，爸妈做出来的情绪反应可能就完全不一样了。
所以父母对孩子乱发脾气，情绪失控就是启动了低阶路径，我太生气了，气死我了。
高阶路径没有起作用，没有办法思考我当下应该怎么反应对孩子比较好。
可能有的父母会说我天生就是这样的脾气，忍不了，这是真性情，我没法压抑情绪。
其实这种情况是大脑的低阶路径和高价路径没有整合。
生气但是不乱发脾气并不是在压抑情绪，而是发挥大脑的整合功能，做出理智的判断和选择。当高阶路径跟低阶路径一起工作，爸爸妈妈就会能做出合理并且有效的教导孩子的行为。
平时不是容易发脾气的人，为什么面对孩子却屡屡情绪失控
如果你平时大部分时间都是可以控制自己的脾气，并不会经常发火，或者自己其实是个比较理性的人，但是面对孩子的时候，不知道为什么就是容易情绪失控。
这个时候需要思考自己容易失控背后的一些深层原因。
比如和自己儿时的成长经历是不是有关系。
举个例子， 比如看到孩子把东西打翻弄洒一地，就会忍情绪失控，事后也觉得小孩子会打翻东西是正常的，但就是在东西洒落一地的时候情绪会突然失控，甚至气得发抖。
原来究其原因，是因为自己小的时候妈妈特别讨厌孩子把东西弄洒，对自己发脾气并且进行了严厉的惩罚，虽然事情过去很久，事情已经淡化，但内心对弄洒东西形成了记忆，这个记往往不容易被我们意识所觉察，却能够影响我们的感觉。
当同样的场景再次出现，记忆就会被唤醒，害怕妈妈生气和恐惧感就会瞬间影响我们。
当能够回溯自己的童年，找到自己情绪失的童年相关经历。就能有意识地进行修复。
介绍一个方法，如果你发现自己会对某件事情情绪失控，就记录下来失控的时间，原因和自己的感受，记录下来是为了能够察觉自己是在什么情景会失控，然后就能有意识地寻找到自己相关的童年经历。当我们能知道失控的原因，就可以告诉自己，自己已经长大成为父母，自己不再是面对这件事情无能为力。如果是现在的自己，在这件事情希望能得到怎么样的对待。就对自己说面对这件事情我会怎么去做。
当然如果觉得上面这些做起来太困难，可以寻找专业的心理咨询帮助。
发现自己情绪即将失控，如何让自己恢复冷静
如果已经情绪失控，如何修补亲子关系
有的爸妈可能觉得这件事情过去了就不提了，时间一长就忘记了，孩子还是自己孩子。
其实，如果出现像情绪失控，大吼大叫，威胁甚至打骂，这种严重的冲突对亲子关系是一种严重破坏，对孩子内心伤害是比较大的，孩子会觉得爸妈拒绝或者讨厌自己。容易影响孩子的自我意识发展。所以要认真对待亲子关系的冲突，并且要进行修复。我们可以这样做
首先要反思自己，想一想为什么会生气，是什么原因？比如，情绪失控孩子做错事情只是导火索，真正的原因是工作上的某个事情迁怒孩子。给孩子道歉，可能有的父母拉不下面子，觉得怎么给自己的孩子道歉。其实你如果死不道歉，就是给孩子示范不需要对自己的行为负责，不用管别人的心情。这样做亲子关系只会越来越紧张。孩子也会学得不在意，拒绝沟通。可以这样说：我刚刚在这么多人的面前讲话，太大声了，没有考虑到你的感受，原谅妈妈好不好。重新处理之前的冲突，冷静下来后再心平气和地理性沟通冲突的事件。找到好的处理方法。知道了大脑情绪的产生，以及意识到自己情绪失控的原因。父母就能有意识地改变自己的情绪反映。从而对孩子进行合理有效的教育行为。避免了因为情绪失控而做出让自己后悔的行为。
我是树屋妈妈，专注育儿知识分享，希望我的回答对你有帮助。
欢迎关注我，在育儿路上一起前行，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们来分析，为何大人在与孩子沟通过程中容易导致情绪失控的原因。事情往往是这样，因为孩子犯错误了，而且这个错误不是一般的小错误，又或者，这个小错误虽小，但孩子一直重复犯。于是父母的内心就产生了忧虑和不安的想法，父母带着这种想法去与孩子交谈就会容易出现情绪失控的局面。那么作为父母，我们应该如何控制自己的情绪，避免与孩子发生意见分歧而产生矛盾呢？
首先，我们得明白自我控制情绪的重要性，大人的情绪是悲是喜，是缓是急，会潜默移化的影响到孩子将来成为什么样的人，我们会在很多家庭看到这样的父母和子女，如果父母是急性子，往往他的孩子也会是急性子。大人的不良情绪会转移在孩子身上，大人解决问题的方式和方法，孩子会学了去，因此，如果你的情绪经常失控，意味着你的孩子将来也会成为这样的人。所以作为大人，你得明白——你必须改掉情绪失控的这种坏习性。然而我们具体应该怎样做，才能改掉情绪失控的这种毛病呢？我本人就是一个改造失控情绪的例子，下面我详细说说我具体是怎样做的。我的性格受我母亲的影响，她是一急性子，我也成了一个急性子，以前当我遇到我孩子犯错，我也很容易情绪失控，我的情绪失控不仅没有解决孩子犯错的问题，而且还导致了孩子的逆反和对我的抵触和厌恨，我吃尽这个苦头后，我就下决心要学会控制自己的情绪，我是这样来做的，每次，当孩子犯错了，我就先在心里给他的错误做出一个全面的分析和评估，1.分析他为什么会这样做？2.这样做会带来什么样的后果？3.改错的办法具体怎样去做？4.我在他犯错的事件中有没有连带责任？5.我应该用什么样的语言和语气去与他说？6.我应该在怎样的一种场景里与他说比较好？以上的几个步骤我罗列出来之后，我的情绪就变得平稳了，我也在具体的步骤分析中找到了帮助孩子纠错的办法。以上几个步骤，特别值得提醒的是 ，你一定要找一个适合的场景去与孩子沟通，比如这个场景也许是你和他散步的湖边，也许是你和他正在一起愉快吃夜宵的席间，也许是你刚给他买来他最喜欢的水果的那一个午后和黄昏。总之你选择的这个时机和场景加起来正好是他的情绪比较平缓或者愉悦的状态下，这样沟通起来会比较容易，切记不要一开始就剑拔弩张，然后两败俱伤。其次，你一定要帮助他分析犯错的心理动机和犯错会带来的恶果，举例，比如孩子早恋了，你要给他指出早恋的恶果不仅仅是从长远的角度来看会影响学习，就目前来看，他早恋对象的父母不会就此视而不见，人家的父母可能会来找麻烦，这个麻烦会给你自己和你的父母带来新的烦恼和困扰。最重要的是，你一定要冷静的给他提出解决这个错误的具体办法和意见。很多小孩犯错后，他们的内心其实是恐慌的，但同时也是茫然的，恐慌的是怕被大人责骂，茫然的是，不知道怎么改正，因此家长给出正确有效的改正之法，对于孩子来说尤为重要。
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