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感觉自己压抑许久的情绪在爆发边缘，如果一个人活得不开心怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

保证充足睡眠，不要熬夜。

多做运动，跑跑步，打打沙包。

把自己的烦恼统统写下来，然后撕碎，告诉自己，一切不好的事都会过去，我要开心起来。

其实，把自己压抑的情绪告诉别人，或找心理咨询师诉说时最好的途径，只是比较少人用到。

祝你开心哈、没啥好忧郁的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感觉自己压抑许久的情绪在爆发边缘，如果一个人活的不开心怎么办？

我个人觉得应该去找个合适的方式方法，去发泄一下，不然长时间压抑会让影响你的一些思考、处事、对身体也非常不好！找一个朋友或者你亲人，尝试着去聊一下。说说你的问题，多听听别人怎么看，或者去旅游。发泄的方式非常多，只要能让你心情好转，就行！还有一种就是自己给自己强加压力。也就是说，你的欲望太强了，试着放下一些，别那么的追求完美！有些事情就是要平平淡淡的去看待，乐意追求完美或许会让你不舒服！总之感到情绪低落的时候，就去想办法释放，不要压在心里。时间久了就会使你的心态发生变化，从而引起不必要的麻烦！希望可以帮到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

压抑许久一定要有个发泄渠道，否则，不从外发，就往里发，造成疾病。1.大声唱歌（悲歌除外）；2.写下来，想怎么写就怎么写；3.向朋友倾诉但要找对人，否则雪上加霜；4.打沙袋；5.到空旷处大声吼；6.出去旅游；7.冥想放松；8.做运动等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答您的问题

情绪压抑，活得不开心，这似乎是现在大多数人的状态，快乐得很模糊，痛苦却万分清楚。

现代人的压力坏情绪大多时候是自己培养的，我们总是太着急，急着成功、急着拥有，因为总有人比你走快那么几步，看着别人的成功总是羡慕的。也有一些看不开也放不下的事，看得太重；易于悲观消极，却又无力改变自己。

更多的时候，学着放平心态；“夫有所短，寸有所长”，在时间里学着成为更好的自己。慢慢释怀不好的情绪，找到自己的平衡。

在生活的行进中，或困难、或不公、或委屈，都是不可缺少的；有些情绪学会适时的发泄，唱歌也好、怒吼也罢，在不伤害他人时宣泄出来吧！

亦或是在清晨给自己一份精致的早餐，在阳光明媚的午后与朋友约个下午茶；又或者给自己买一束喜欢的花，几件喜欢的衣服……做自己喜欢做的事，见想见的人。

学会讨好自己，豁达、淡然，慢慢释然

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