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经常失眠怎么办？一个月7 8天左右？

交感神经,神经衰弱,压力经常失眠怎么办？一个月7 8天左右？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

经常失眠怎么办？一个月7 8天左右？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常失眠是的原因有很多，最常见的是社会生活压力过大。当今社会生活要求高，人们的神经总是处于高度紧绷的状态。长期这样下去，会导致患者抑郁，神经衰弱的现象。人到了晚上是副交感神经兴奋。然而由于植物神经功能紊乱，晚上的交感神经也会过度的兴奋起来。人就会出现经常性的失眠，并且一般会伴有烦躁不安、白天乏力的症状。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常失眠的原因非常多，最常见的应该是压力太大了，自己的要求也比较高，所以让自己长期在这种紧张高压的状态下，容易让自己神经衰弱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松心情，多运动，找亲戚朋友聊聊天吧，少玩手机，不要胡思乱想了，早睡早起，作息规律

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力太大，不要胡思乱想，适当的找同龄人，出去聊聊天，多社交一下慢慢把心情放松