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因为孩子网课比较多，最近眼睛有疲劳感，吃叶黄素有用吗？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
因为孩子网课比较多，最近眼睛有疲劳感，吃叶黄素有用吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有用。只是有些人吸收的好作用大点，有些人吸收的不好，作用不那么明显。但是我认为：最主要的是减少用眼时间，多做户外活动，户外活动选择在白天，每天不低于两个小时，最好是去郊外，建筑空旷且绿植比较多的地方。还有就是从饮食上多注意。特别甜的东西不要吃，因为特别甜的东西可以引起我们身体钙质的流失，那么钙质的流失就会导致我们的眼球不断的拉伸拉大，这种拉伸拉大会导致我们的近视眼不断的加重。所以一定要给身体补充充足的钙。多吃蓝莓，胡萝卜、玉米，青菜，动物的内脏等。只有多方面把控注意才能防止孩子近视或者近视眼加重。希望我的回答对大家有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是有用的。关键的是户外运动每天两小时。还有就是饮食均衡。蔬菜水果要多吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是有用的，但是还是要控制用眼时间和用眼姿势，而且要多去室外和远眺，避免用眼疲劳这样才能保护眼睛
回答于 2019-09-11 08:43:50
儿童吃叶黄素可以保护视力，叶黄素是眼底视网膜的重要营养成分，视网膜中有个黄斑，黄斑是感光细胞存在的地方，如果缺少叶黄素，黄斑就会怕光，眼睛还会见光流泪。
如果缺乏叶黄素，不管大人小孩都是有必要补充的，可以口服叶黄素，也可以通过饮食调理，哪些食物中叶黄素含量比较高呢？
一、蛋黄
蛋黄中的深黄色就是叶黄素和玉米素的来源，这两种物质占据了蛋黄可溶性物质的三分之一以上，容易被人体吸收，不过蛋黄的补充也不要过量，每天不超过两个为宜。
二、黄色玉米
黄色玉米中含有丰富的叶黄素和玉米素，其含量在所有蔬果中是最高的，给孩子多吃点黄玉米对眼睛还是很有帮助的。
三、猕猴桃
在水果世界里，猕猴桃的叶黄素含量是非常高的，食用猕猴桃也可以快速补充叶黄素。
四、其他深绿色和黄橙色蔬果
叶黄素一般存在深绿色和黄橙色蔬果中，比如椰菜、青豆、绿豌豆、甘蓝、芒果、木瓜、橘子等蔬果中，这些蔬果富含叶黄素酯，进入人体后转化为叶黄素，容易被人体吸收。
以上就是通过食物补充叶黄素的途径，但仅限于孩子的身体确实缺乏叶黄素了才会起到明显的效果，如果孩子并不缺乏叶黄素，想依靠补充叶黄素来抵抗眼疲劳或者预防近视，恐怕起到的作用是非常有限的。
近期孩子上网课比较多，想缓解孩子的视疲劳除了补充叶黄素外还可以从以下几个方面来入手：
一、课程间隙远眺
网课也会劳逸结合，课间休息时一定到窗户边极目远眺，这样通过近远视界的变换调节，就可以缓解学生的眼疲劳。
二、网课时也要保持好坐姿
上网课时如果看电脑和手机的姿势不对，一般都是弯腰勾头，贴的太近，长期下来也会加重视疲劳，容易造成近视，所以，上网课时家长一定要监督好孩子，让孩子保持正确的学习姿势，这样就不容易造成孩子的近视了。
三、防辐射眼镜
给孩子配一副防辐射眼镜，也能尽可能减少辐射，保护孩子的眼睛。
四、眼保健操
每天坚持做一套眼保健操，可以增加循环，缓解眼部疲劳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有的。叶黄素含量最高是猕猴桃，还有的是玉米、蛋黄、甘蓝菜、绿花椰菜、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等。
上网课是特殊时期上网课是不得已而又相对好解决的方法，所以需要家长去引导孩子做好眼睛保护，有界限的使用手机电脑。
如果孩子手机使用不当，比如太过频繁，使用时间过长等，孩子不注意眼部护理；这边家长又没有引导好，就容易出现这种情况。所以除了常规的眼保健操、戴防蓝眼镜、眺望远方、看绿色植物外，家长更要做好孩子使用手机的监督引导。
我们会发现，自从开始上网课，很多孩子变得沉迷手机，沉迷游戏，开始成绩下降，慢慢地叛逆厌学，跟家长的矛盾越来越大，冲突不断，这个时候该怎么办呢？
作为家长，还是要引导孩子建立手机网络、学习、作息、运动的界限，帮孩子建立规则意识，从游戏中走出来。
如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网瘾的8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。
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