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晚上睡不着，早上睡不醒，怎么回事？是有病吗？

晚上,生物钟,自己的晚上睡不着，早上睡不醒，怎么回事？是有病吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 晚上12点前还没有睡意，入睡很难，到了早上又很困，又起不来，究竟什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生物钟而已，说明你习惯了晚上不睡，白天不起了。你可以试试，白天多活动下，晚上九点就躺下，不玩手机！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

针对楼主提出的这个问题我曾也有过，夜里梦不断，但是不失眠，早上起来没精神做事注意力不集中，一个做医生的朋友说这都快属于神经衰弱了，给出的建议是少抽烟，少喝酒，早点睡，睡前半小时别玩手机，因为现在人人离不开手机，但是手机中好多内容会引起大脑亢奋，如某手、某音等等。睡前尽量让自己的大脑放松下来，可以躺床上看看书，如《读者》《故事会》了。尽量保持8小时睡眠！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个症状在现代人身上比较普遍，大多数是因为白天工作压力大，晚上放松之后，没合理安排好作息时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜熬的

回答于 2019-09-11 08:43:50

估计你是工作有点轻松，心理压力大，心累而不是身体累，我原来也是这样的，生物钟紊乱，睡眠质量不行，十点想睡的话也是翻来覆去，脑袋里老想乱七八糟的事情，没有睡意，老是强迫自己睡眠，还老容易醒，处于朦胧睡眠状态。建议调整自己的心理状态，睡前想一些轻松点的事情，美女啊，钱啊什么呵呵




回答于 2019-09-11 08:43:50

不一定是病，是习惯了，我过年到现在从来十二点之前没睡过，现在尽量往前提，十一点或是十点半，慢慢就调回来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，这是因为作息不规律，生物钟紊乱了，及时调整过来就好了，没有什么。。尽量养成晚上早睡，早上早起就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

手机太好玩了吧，啥也不是。试试每天十点半手机关机，躺床上啥也别想，坚持一个礼拜，你会发现你也没那么忙，没那么多不甘心，早上会自然醒了，精神还好了。