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每天都感觉特别焦虑～怎么办？
焦虑,自己的,事情每天都感觉特别焦虑～怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
（8）、转移注意力，尝试放松。
焦虑时先把眼前要做的事情放一放。比如冥想放松、深呼吸、做有氧运动、按摩穴位减缓焦虑、去户外运动、与朋友聊天、听听舒缓柔和的音乐等等。转移注意力，放松之后再投入到工作或学习之中，状态好了做事效率才能提升。
结语：感觉焦虑找出焦虑的原因，观察自己的情绪，对自己有信心，相信自己有胜任事的能力，制订好计划，对于要做的事情立马行动起来，不要过多的思考 。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑这个问题，之前我是一直有的，每天有的，后来自己慢慢的换了一种思考方式，现在的自己什么都不会放心上，每天开开心心没心没肺的生活。
说起焦虑，那个时候我是每天焦虑烦躁睡不着
我裸婚，自己买房子，生活压力，欠债，自己带孩子，没有婆家吗？有！老两口子都打麻将，自私一辈子没为子女想过，只顾自己吃喝玩乐舒服，知道这个情况后，气的我几乎抑郁自己每天都掉眼泪的，后来我就离家出走要离婚，老公到处找我，才答应分开住，有时候还是会为公婆吵架，会气的吃不下去饭，现在我不会，为不值得生气的人生气，伤了自己的心伤了自己的身体没有人心疼你，所以必须要开心，这辈子我只疼生我的和我生的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做规划。
焦虑对于一个人来说超级正常，焦虑说明你想改变，你不想处于这样迷茫状态。
我大一的时候特别焦虑，总感觉身边谁都比我好，我也不知道以后毕业出去能够做什么。
不过后来，我尝试了不同领域的事情，也慢慢从焦虑状态变得淡定，稳重下来，也开始确定自己以后要做什么，所以后来我就没那么焦虑了。
那我们怎么摆脱焦虑呢？
1.制定规划
刚上大学的时候你有没有发现我们都要制定我们的大学规划？
所以，制定规划是短期能够让你找到方向，有成就感的一件事情。
首先，你需要花时间去思考，我以后想做什么，我更擅长什么，我要不要考研？
从这几点出发去思考，比如现阶段你是大一的学生，你很迷茫，你读的不是自己喜欢的专业，那你就可以告诉自己，我大三的时候考教资。
你这样一想你就会发现，其实我还有很多条路要走。
当然，我只是打个比方，如果是不喜欢本专业又不想考研的。
希望你大一下学期或者大二开始就开始利用时间参与远程实习。
2.培养兴趣爱好
我是农村长大的孩子。
父母从来没给我报过兴趣班，当然也不可能报。
所以我的童年无忧无虑。
但，上高中以后我就开始培养我的兴趣爱好了，我是自学画画。
其实我画画还是有点天赋的，当时画画就想给自己以后更多可能性。
再到大一的时候，我开始培养自己写作的能力，挖掘自己的多种可能。
因此，如果你现在喜欢摄影，你可以多去学习相关的拍摄技巧，网上资源很多。
如果你喜欢剪辑，网上同样有很多资源。
3.多社交
如果你还是大学生，且是大一大二的学生，一定要记得多社交。
大一有机会一定要参加有意义的社团，很多人都说我要不要进学生会？
进！一定要进！
学生会氛围真的很好，你能够认识很多上进的人。
在大学，其实很多朋友都来自社团。
我大一就在校团委，当时我每周都需要督活动，因此我也认识了我们学校各个学院的大佬。
和一个超级优秀的学姐成了朋友，她真的是我的榜样，让我动力十足！
希望对你有用～
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以试试抄写经书，既可以修身养性，也能让自己内心沉淀下来。
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