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每天都感觉特别焦虑～怎么办？

焦虑,自己的,事情每天都感觉特别焦虑～怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天都感觉特别焦虑～怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

超越自我，乐享人生。超越自我，就是做个像像小婴儿一样的人，没有太多的欲望，活着像个战士一样战胜潜意识欲望魔鬼，节省时间和精力、金钱，结束欲望对你的施虐，不再无力的存在，尽管欲望是那样让人爽快；乐享人生，就是追随使命，去生个孩子，这个孩子就是指你的成就，用时间，精力，努力换来的，一个循序渐进的过程，最后的结果不是我们真正的目的，要的就是这个追求的过程，因为这个过程就叫幸福。你去完成的使命对他人也有好处，有助于社会的和谐，那就去追求吧，因为金钱满足不了空虚的心，有金钱、身体、知识、人脉垫底，同时去追求使命。可以肯定的是通过你的不断滴水穿石，使命一定会实现！焦虑就是对未来的不确定性，就像你面临危险，但不知道会从何时何处发生，在时刻戒备一样。超越自我，乐享人生，我想这就是人生的意义所在吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

把所焦虑的事情一项项写下来，然后再一条条划掉，留下最重要的开始行动。

因为人焦虑的原因通常因为太关注外部，特别是把自己和外部比较时，就会引发焦虑情绪，而有目标的行动是缓解这种类型焦虑情绪的办法之一。

所以，行动起来吧！聚焦自己的目标，一天天变好就是应对焦虑的法宝。

我是关注成长的阿竹，@关注我和我一起遇见更好的自己吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

证明你每天都在浪费时间，不妨先把手机关了，专注一小时学习或者工作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的焦虑来自于什么方面的（生活压力，工作压力,还是情感压力？只有看什么方面的焦虑才能，为你解答问题！

回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑是想象中对未知事物恐惧的边界，对一切未知事情感到恐惧造成的焦虑。之所以焦虑是因为我们对不确定产生了一种脱离现实的预测，担心和恐惧在我们的人肉放大镜失去了原有的样子。

一、每天都感觉特别焦虑怎么办？

（1）、战胜焦虑的最好方法就是行动起来

焦虑有时是出现在于你对于要做的事情不敢去尝试，过多的思考，你害怕结果会不如你意，促使你停留在原地，各种消极的想法都迸发出来，使你产生了焦虑不安的心理。战胜焦虑的最好办法就是深思熟虑后立马行动起来，不要过多的思考，当你行动起来时你的大脑也就知道你下一步又要怎么去做。一切付诸于行动，敢于尝试，这样焦虑就会慢慢的有所减轻。

（2）、关注你可控的部分

我们常常忽视了自己可控的部分，而盲目扩大了不可控的部分。可控的部分，在面试中我们可以准备好自己的简历，面试那天要穿什么衣服，准备自我介绍要怎么说先训练好。不可控的是面试官会在面试的过程提出一些奇葩的问题让自己手足无措，不过这没有什么恐惧的，像平常的聊天一样。我们要保持微笑与冷静，内心要想着：认真发挥就好了，尽人事听天命。

（3）、观察自己的情绪

不确定性本身就不会困扰着我们，只是我们随之而来的情绪让自己失去了自我。在面试中失败了怎么办？不确定会让自己产生出对脱离现实的预测。我们要明白，情绪和想法都是我们想象出来的，根本就没有那么恐惧。失败了就失败了，可重新再来，也不可能断定你一直处于失败的境地。觉察自己的情绪，积极的情绪应对。

（4）、用计划代替期待

对于一些幻想上的事情我们无法让自己感到的愉悦，我们就要集中精力去做对的事情，用对未来的期待转化成为有目的性可实现的要做的事情。这样对于一些不可能做到的事情通过有计划，慢慢的让它实现，目标就可达到。

（5）、相信自己有胜任事情的能力

你的焦虑也有可能在于你不相信自己，对于未知，不确定的事情时你产生了焦虑，你不知道自己能够把要的事情做得尽善尽美。你应当要相信自己有胜任事情的能力，对于一件还未开始实行的事情时就要相信自己能够做得很好，别人能够做的事情你也可以，你不比别人差，每个人的潜力都是无限的。

（6）、为可能性做好准备

不确定的威胁在于我们对未知事情变得不可控。我们无法预测明天的天气会怎么样，路况会不会堵车。公司会不会在那一天倒闭了，让自己一夜间成了无业游民。不过人类思想的前瞻性或许会帮助我们做好准备，制订好计划让自己的心理得到安慰。

（7）、正面的暗示

你感觉每天特别的焦虑，你可以对自己积极的心理暗示：比如对自己说：用积极的想法去思考，又是很美好的一天，我很棒，我很不错，抓住机遇，勇于尝试，我要行动起来。不要惧怕任何一切事情，保持平常心，顺其自然就好了等等的话语。积极的暗示可以缓解你内心的压力，减轻你的焦虑情绪。

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