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减肥早餐吃什么好？
早餐,胚芽,都是减肥早餐吃什么好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡蛋和酸奶，3天后豆浆，小米粥都可，晚餐不吃，午餐少吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我健身了一年多，对我来说，其实减肥主要还是增肌，后期才会带来更好的减肥效果。如果减脂期的话，早餐其实可以吃一些有油脂的东西，健康的油脂，比如坚果还有橄榄油炒鸡蛋，为什么我会推荐油脂呢，是因为你一晚上不进食你的胆汁都是还在胆囊里面，早上吃一些鸡蛋，还有全脂牛奶，一些坚果和健康的油脂，对你的胆囊是比较有好处的，而且减脂过程中，一些油脂可以给你带来更好的减脂效果，这是真的。不要因为觉得是减脂，所以完全不进食脂肪，这会造成很严重的后果。
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