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连续10多天早睡早起，为什么早上起来还很困？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
连续10多天早睡早起，为什么早上起来还很困？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠不足，跟习惯没多大关系，建议多睡一会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在睡觉这个问题上，可能会困扰一大部分的人。对于老年人来说，如65岁以上的老人，因为身体慢慢衰老等原因，就没有那么多觉了，每天睡上6个小时到7个小时就是健康的标准。
因为他们平时不需要工作，每天的作息习惯也可以自己决定，但通常情况下都是早睡早起。而对于年轻人，因为每天要上班，根据每个公司上班点的不同，起床的时间也会有所差别。
即使是平时下班回来，也可能会加班，甚至是到深夜。如果要他们遵循早睡早起，可能性就比较小了。但也有一些人生活习惯非常规律，习惯性的早睡，可这些人也反应，无论多早睡，为什么第二天醒来之后还是很困呢？这到底跟什么原因有关？
原因1：昼夜的变化
到了冬天之后，夜大于昼，夜晚的时间往往要多于白天。而很多人晚上是早早的睡，早上是很早起来。这时候褪黑素分泌还比较多，加上冬天的环境较冷，就很容易出现醒不来、赖床等现象。
对于晚上就很早睡，第二天醒来之后还是很困的人，也不要过于郁闷，也可能是机体正常的现象，只要保证良好的作息习惯，对生物钟跟整个睡眠质量都是最有益的做法。
原因2：睡得过多
对于上班族来说，工作日的时间自己很难支配，但一到了节假日就可以肆无忌惮的睡懒觉了，这种情况就容易打乱生物钟。当我们睡回笼觉的时候，还容易出现越睡越困，越睡越很难醒的情况。
经常睡觉过多，其危害还可能会让人产生头晕头疼。所以，建议大家无论是在工作日还是在休息日，在睡眠上最重要的是都要有一个规律的睡眠时间。
睡得过多跟睡得过少，都容易影响身体健康。因此，对于成年人每天睡觉的时间在7个小时到8个小时的范围内就可以了，如果是小孩的话家长还需根据孩子的年龄阶段，选择合适的睡眠时间。
原因3：可能跟某种疾病有关
受到情绪的影响，经常出现消极的情绪，如生气、愤怒等等，还容易影响到睡眠质量。如果你是因为甲减，也就是甲状腺功能减退，可能会更执着于睡觉，出现嗜睡的情况。
同时，可能会出现食欲下降、全身乏力等不适感，如果你有最好去医院检查一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起不一定适合所有人....
回答于 2019-09-11 08:43:50
心思太多
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个和睡眠质量有关系，一般人夜里有三四个周期的深浅睡眠，一般夜里十一到一点，这个时间段时深睡眠和浅睡眠会反复交替。
如何深度睡眠？每天晚上睡觉之前用热水泡脚，如果用一些红花或者艾草之类的泡脚粉来进行泡脚，效果会更好一些，因为泡脚可以帮助血液流动，也可以帮助缓解紧张的情绪，如果在睡前保持水温，在一定的热度，泡30分钟以上，让身体发出微汗，然后再进行睡眠，这样会让自己达到深度睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
沉乏困重皆属于脾，脾主肌肉！可以督灸，蜡疗，中药外敷都可以！
回答于 2019-09-11 08:43:50
春困秋乏，夏闷闷，冬猫猫
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