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怀孕后都有哪些必须知道的知识，从孕早期到做完月子？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怀孕后都有哪些必须知道的知识，从孕早期到做完月子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前遇到的，备孕和刚怀孕的准妈妈们，咨询的最多的一个问题就是，孕期要补哪些维生素？单补叶酸就够了吗还是要补其它的？




总的来说，孕期一定要补充的是叶酸 （维生素B9）。建议孕前3个月开始补叶酸，这样有足够的时间让血液中的叶酸浓度上升到能预防胎儿神经管缺陷需要的数值。最好孕期时能一直补充叶酸，直到分娩。




孕期推荐补充的营养成分有两种：维生素D、DHA。维生素D含量高的食物比较少，而且受种植环境的日照影响，很难单从食物中吃够维生素D。对于居住在非沿海地区，以及非常讨厌吃鱼等海鲜或者对这些食物过敏的人群，很难吃够每日所需的DHA，而DHA对于胎儿的视网膜和大脑发育又至关重要。所以推荐孕期适当补充这两种营养成分。




其它需要酌情补充的营养成分：由于饮食、身体基础状况不同，钙、铁等矿物质也要个性化补充。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在我看来，怀孕是女性身体自然的生理过程，身体会在生育荷尔蒙的指挥下，重新调兵遣将，调整布局，顺势而为。因为身体知道怎么孕育这个宝宝，宝宝自己也最知道如何健康长大。

而往往过度的期待导致过度的关注，又导致过度用力，结果往往是过度的紧张和焦虑。

就如种花一般，你只需要了解花的习性，然后准备好土壤，适时的阳光雨露，它自然会努力向下扎根向上生长，这是它与生俱来的能力。如果你过度浇水，反倒淹死了它。

爱因斯坦说，没有经过思考的知识是没用的，过多往往成为阻碍本能的东西。所以，与其在要做什么上下功夫，不如提升对生命的本质认知。因为知识在一楼，认知在二楼。提高维度，才能了悟孕育的真谛！