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在中国的一日三餐中，哪顿饭最重要？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在中国的一日三餐中，哪顿饭最重要？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们中国一日三餐的饮食习惯由来已久，每一顿饭都不可或缺。

首先我们民族的饮食习惯，有很大的合理性，比如早上吃饭后去上班可以保证一上午精力旺盛，思维敏捷，工作效率高，等。

其次是从生理上说，我们的肠胃已经形成了固定的工作时间。几千年来我们已经习惯了一日三餐的饮食模式，吃过早饭后上午8～9点钟开始产生胃酸消化食物，中午进食，下午2～3点钟产生胃酸消化中午我们吃下的食物，晚上6～7点吃饭后也是如此，周而复始、循环往复，形成了我们现在生活的新陈代谢模式。

还有就是我们的饮食习惯和生理机能新陈代谢配合的如此完美，说明中国人的一日三餐都非常重要，每一顿饭都不可或缺。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

早饭最重要。晚饭基本是7点左右已吃饭，早晨7点左右吃早饭的话，长达12小时，早已饥肠辘辘，若再不吃早饭，长此已往饮食不规律，容易得肠胃炎、胆结石等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前很多专家都提出，中国人一日三餐该怎样搭配的问题，得出的结论普遍认为‘早餐要好，中午要饱，晚上要少’。我认为这个观点是可以讨论的，我赞同早餐要吃好的说法。

‘中午要饱’的观点，我是不赞同的：当食物进入胃里，经过一个多小时的消化才慢慢进入肠道进行吸收，是个缓慢的过程。食物不能马上被消化吸收掉。中午时间很短，对下午做剧列活动的人来说，等于是吃饱就干活，并不能马上补充营养，只能对胃造成了负担，很容易得胃病的。所以中午也不宜吃太饱。

经过一天的辛苦的劳动，身体能量有很大的消耗，必须在夜里得到营养的补充和体力的恢复。‘晚餐吃少’就显得不科学了，正确的做法应该是吃好吃饱。对于不干活，又要减肥的人来说，那就另当别论了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为晚餐最重要。