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减肥就是盯住热量随便吃吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥就是盯住热量随便吃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥吃够基础代谢，每次有500卡的热量差才能健康减脂哦，要合理搭配营养素，蛋白质、碳水化合物、脂肪，日常也要多注意微量元素的摄入。加油！




回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥应该是七分靠吃，三分靠练，合理膳食搭配科学的运动，这样才能长期有效地做到健康减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然不是，合理的搭配饮食结构才是最重要的。