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遇到不顺利的事，心情沉重该怎样缓解？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

遇到不顺利的事，心情沉重该怎样缓解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果有好友，去诉诉苦，倾诉是一副良药。

如果没有可倾诉的对象，

要是有钱，去购物，去美美吃上一顿，旅游等，

要是没钱，就去逛逛逛，去河边溜达溜达，

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情沉重的时候就静一会儿，没有必要非逼着自己马上就开心起来，前几天读过一段特别好的话：我们每个人都或多或少有些秘密，这些秘密可能会带来负罪感，孤独感，但请知道，你不是唯一一个承担如此重担的人，其他人也一样




回答于 2019-09-11 08:43:50

心理学上有两个名词：课题分离和二分法。

课题分离，是指分清楚自己与他人的边界，哪些事是自己的，哪些事是他人的，我们只能控制自己，不该要求他人。

二分法，是指分清楚与自己相关的事，哪些事是可控的，哪些事是不可控的，我们该专注做我们可控的，接受那些不可控的。

心情沉重的缓解之道，亦在其中。

回答于 2019-09-11 08:43:50

转移注意力

可以出门逛逛，看看风景，呼吸新鲜空气，想想曾经令你感到快乐的事，转移注意力，等觉得心情好些了，还是要勇敢地去面对。

倾诉

找人倾诉是一个不错的选择，可以找家人，朋友，也可以去社交软件上和陌生人倾诉，相信他们可以给你好的建议。

发泄

适当的发泄会使你的心情变好，通过一个人大哭，去KTV唱歌，在山上大喊……都有一定的效果。但不介意疯狂购物，购物后，你心情好了，发现自己钱没了，可能心情又会重回谷底。（钱多请忽略）

回答于 2019-09-11 08:43:50

很正常呀，每个人都会遇到。

就像饿了吃饭渴了喝水一样，不顺利的事情，就是会心情沉重。

难道吃饱了喝足了，还想变饿不成。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生难免会遇到一些不如意的事情，这个时候我们的关注点不能总是放在这件事情上，我们可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力，我一般会通过睡觉，疯狂的看电视或者哭一下就会没事。你要是觉得闷在心里不舒服的话，也可以找你的小伙伴倾述一下，并不是需要他们帮你解决问题，而是说出来会舒服一点。