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如何在练三角肌的时候不过分练到斜方肌和脖子？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何在练三角肌的时候不过分练到斜方肌和脖子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

先耸肩，肩胛骨夹紧，再放松肩膀，在肩胛骨保持夹紧的情况下让肩下沉

或者可以在锻炼之前先夹紧肩胛骨，然后在夹紧肩胛骨的时候练习耸肩-放松，这样来个十几下

回答于 2019-09-11 08:43:50

两臂收紧