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为什么我在每天都睡够八个小时的情况下,依然感觉大脑很疲劳,整天昏昏欲睡?
睡眠,你的,就会为什么我在每天都睡够八个小时的情况下,依然感觉大脑很疲劳,整天昏昏欲睡?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
良好的生活习惯有助于睡眠质量的提高
正常成年人一周所需睡眠周期为28-35个(即每天睡觉时长为6小时或7.5小时),如果低于28个周期,长久而言会对身体造成不可逆的损伤。保证睡眠质量的最好方法就是规律作息:每天睡觉、起床时间尽量保持固定。
总的来说,一天的睡眠不佳并不会造成什么影响,也没必要太过于担心。只要以每周为周期,保持够足够的睡眠就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你睡觉时缺氧,常年开空调睡觉就会这样,你试试不开空调开窗通风睡觉,睡6个小时也很精神。还有一种就是多梦,如果你做梦又长又深,那你睡得越久就会越疲劳
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是这样。去年3月出现的情况,先抽血化验。发现血脂偏高,其他正常。医生说不用吃药,坚持锻炼别吃肉。现在一年半了,血脂正常了,但头还是有点昏昏沉沉的,不过比去年好多了。我现在怀疑是不是有颈椎病,准备去查查。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.这八个小时你是在什么时间点?没说。
2.是否是开着灯睡觉?没说。
3.是否有在吃什么药?没说。
4.睡觉时是否惊醒?没说。
……
还有很多,其实你啥也没说,这让人怎么我帮你?
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人三十几了,女,除了上班做饭,遛弯或者跳广场舞。我每天也得睡八九个小时,也是特别困。因为总做梦,梦里东跑西颠,有的跟自己生活的世界差不多,有的就直接不认识了,包括人。梦里很多东西都可以很清晰,但是因果关系不太明显或者说是很模糊。导致自己只要睡醒就会很累。有一点会减轻点这个症状,记得中途醒或者睡醒,一定一定不要回忆自己究竟在梦里去过哪里,见过谁,做过什么,一丁点儿的都不要回忆,这样就会比较有精神了。你试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里因素占很大一部分
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑症就这样
回答于 2019-09-11 08:43:50
八小时不应该是个死的数字。每个人身体状况不一样,应该因人而异。你自己可以测试一下睡多久能自然醒,然后感觉到不疲劳,到那个时间才是你自己的时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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