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你们备孕时体重多少斤？产后怎么瘦下来的？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

你们备孕时体重多少斤？产后怎么瘦下来的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是一名90后宝妈，孩子刚满9个月。

我身高是160㎝，备孕时体重在114－118之间来回徘徊，算是比较稳定在120以内的体重，怀孕时因为体质原因，孕吐反应比较重，所以在饮食上就没有怎么控制自己，可以说是完全放飞自我了，完全没有节制，所以导致体重飙升在178斤，这是快生时的体重，当时的自己，只能以肥婆两个字来形容了。

但是，我想说的是，很后悔，不应该无节制导致体型偏胖，因为现在瘦下来以后，妊娠纹比较明显，因为过度肥胖，导致皮肤表皮撕裂的印子很明显，瘦下来以后，真心皮肤赘肉多，因为前期，肚皮都撑大了！

至于怎么瘦下来，我的方法就比较狠一点，前三个月，体重是正常回落，因为要喂奶，母乳还不是很稳定，所以就没有使劲儿刻意的去减肥，也就减了20斤左右吧！这是自然瘦下来的。

过了3个月，母乳稳定以后，我开始发奋减肥，方法就是每天只吃两顿饭，早晨和中午正常吃，过了中午以后，不吃任何东西，然后坚持到晚上再活动锻炼，12点以后再睡觉，这样半个多月下来，体重蹭蹭的掉，又喂奶的缘故，体重掉了20多斤，这样就恢复到120斤左右的体重，然后后期再注意饮食，再加上带孩子，本身比较劳累，慢慢的就恢复到了甚至比孕前更瘦的体重。

所以，我现在是110斤，比之前还瘦，而这唯一的方法就是少吃，多运动，没有窍门的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我备孕的时候，体重只有85斤左右。但是，怀孕之后，胃口突然变得特别好，随之而来的，是体重不停地上涨。记得到了孕后期，医生一再地提醒我要控制体重。

生宝宝的时候，我已经是142斤的大胖子了，生完宝宝，我的体重依然还有132斤。坐月子也没瘦，出了月子还有128斤。因为我的个子矮，身高只有155cm，实际上已经非常胖了。




那时候的我非常天真，总以为生完宝宝后，身材会自然瘦下来的，所以，根本没有刻意控制饮食，想怎么吃就怎么吃。直到宝宝六个多月了，我的体重依然有将近120斤，我才意识到，如果自己不减减肥，可能是会一直胖下去了。




“少吃多动”，三个月瘦25斤

因为不想一直胖下去，所以我决心要减减肥。怎么办呢？我决定选择的自认为最健康的瘦身方式：“管住嘴，迈开腿”。

一、管住嘴

怀孕之后，我的食量大增，每次都能吃两碗饭的，还特别喜欢吃饼干、蛋糕等甜食。生完孩子后，我的食量也一直没降下来。

决定减肥后，我首先调整的，就是我的饮食：每餐只吃半碗饭，饿就多吃点菜和肉；餐桌上的肉，也以鸡肉和鱼肉为主。早餐一般都是吃牛奶麦片或者水煮蛋。

刚开始的时候，真的每天都觉得自己很饿，怎么办呢？只有忍了。实在饿得受不了，就吃点小零食，当然，零食由以前的饼干的蛋糕，改成了水果和酸奶了。

过了大概一个月左右吧，身体便慢慢地适应了这种变化，不会再总觉得饿了。







二、迈开腿

减肥不能只靠少吃啊，所以我还开始了运动。刚开始我是和另一位宝妈约好，每天打半个小时羽毛球的，但是，那位宝妈才打了两天，就说不打了。我想了想，决定自己去跑步，因为听说跑步对减肥非常有效。

于是，每天早上六点左右，我便起床出去跑步。当然，开始的时候，只能走走跑跑的，一般跑半个小时就回家。有时候儿子醒来得早了，老公还会带着儿子陪我跑：我在前面跑，他背着儿子在后面骑车跟着我，催我跑快点。（现在，跑步成了我的爱好之一，每个星期都会跑三次以上，每次不少于五公里。）







这样坚持了大概三个月，我去称体重，发现已经重返两位数了，只有95斤左右了。对于这个体重，我自觉感觉挺好的。

其实，我觉得如果真的想减肥，特别是生完孩子后想瘦回来，并不难的，只要平时自己注意饮食，多做运动，那么，很快便能瘦下来的了。

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我备孕时是110斤左右，生完孩子现在是120斤，主要是肚子后后背，休完产假，宝宝六个月时，我就上班了，一直瘦不下来，坚持中午少吃饭，不管用，主要是上班一直坐着，肚子上的肉，始终减不下来。下班回到家还要照顾孩子，基本上没有时间去专门锻炼减肥！利用上班时间，也是不规律，减肥一直失败…

回答于 2019-09-11 08:43:50

备孕100斤

临产150斤

产后40天120斤

因为有多年的运动基础，所以在孕期3个月后一直到预产期基本每天都有瑜伽锻炼，孕前体脂最低18%，可以看到肌肉线条还是很清晰的[可爱]，孕期赶上疫情在家没有控制饮食肉长的有点放肆[呲牙]，因为是顺产很快就下床活动，在月子期间也开始锻炼并培养健康的饮食习惯，产后40天已经瘦了30斤奶量依然非常充足[大金牙]

建议所有的妈妈在孕期和产后在安全的指导下一定去适当锻炼，这样可以加快分娩并更快更好的恢复身体状态，健康生活，我们一起做辣妈[送心]