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二胎妈妈如何控制猛涨的体重？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

二胎妈妈如何控制猛涨的体重？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我算是一个活生生的例子，绝对的不是什么减肥广告，照片都是我从我自己的小红书拿出来的，我儿子九九八个月了，这是六个月的时候瘦下来的。

老母亲用体重来记录孕娃辛酸史[可怜]

身高一米七的老母亲庞然大物

终于一点点缩小了[捂脸]

感觉半岁最美好的记忆就是我的体重

感谢努力的自己和能吃的你

我的减肥没有秘诀，积极喂奶，一定要积极喂奶，我儿子现在八个月25斤

虽然重但是身体特别好，是一个灵活的胖子。

如果你不喂奶也想瘦那就只能健身锻炼了。











回答于 2019-09-11 08:43:50

二胎妈妈，年龄快40了，生完后，比怀孕前重8公斤。。。

法国封国的时候减肥，两个半月减了9公斤。最近体重还在下降。

晚上坚决不吃米饭，可以吃很多不同东西，吃菠菜汤，吃黄瓜西红柿，吃三文鱼，吃鸡蛋，吃全麦面包，吃酸奶。。。吃得饱，但是不吃稀饭，米饭，烫饭，面条。。。不吃任何的甜食。。。运动，尽量动起来！不要相信减肥产品，快速减肥法，不要节食。。。不要相信一个动作让你瘦10斤。。。相信自己, 就会慢慢地就会瘦下来！天天看看美女身材照片


回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，要控制体重要注意以下几点：
1、多吃蔬菜，以清淡为主。
不是只有大鱼大肉才有营养的，孕期应注意控制脂肪，糖的摄入量，那些高糖高油的食物要尽量少吃；
2，少食多餐
怀孕期间，有的准妈妈总是觉得吃不饱，刚吃过一会儿又觉得饿了。这时候千万要注意别暴饮暴食，一日三餐之外可以加点小饼干之类的零食。
3、养胎也要做运动
有的准妈妈怀孕没多久就可以在家养胎，吃饭睡觉玩手机，这样的生活状态你会发现整个人会感觉越来越易累。身体条件允许的情况下，还是要多出去走动走动，饭后在小区散散步。
更多的建议可以参考下面视频

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是二胎妈妈，今年37岁了，体重一直维持在备孕之前。

我也曾胖过，生娃大宝的时候，体重增加了三十多斤，而生完孩子的体重只恢复了一半，剩下一半牢牢的长在了我的身上。肚子上的肉往下掉着，我婆婆说我的后背特别厚，真正的虎背熊腰，那时候的我，生完孩子，也不知道怎么才能恢复，和平时一样，该干嘛就干嘛，也没有刻意去减肥，不懂什么是产后修复。后来，打定主意减肥，却因为家里的一些事情，又准备要老二，后来才知道，产后半年是恢复最快的时候，错过了，就很难再恢复了。

二胎生完孩子的我，因为不需要喂奶，所以，月子里就开始减肥，不喝油腻的汤水，也不吃那么多鸡蛋，每餐都比正常食量少一些，就这样，出了月子我就瘦了不少。

后来出了月子我就开始运动




就是这个踏步器，我把全身除了脖子以上，其他的地方都用保鲜膜裹的像个木乃伊，缠了好几圈，刚开始踩上半个小时，后来加到一个小时，原来一天一次，变成一天两次，每次运动完都跟从水里出来的一样，但是结局是可喜的，半年过后，我瘦了快50斤，彻底恢复到了备孕以前。

现在照顾两个孩子，说实话没有太多的精力再去坚持运动，我可以告诉大家两个可以维持现状的办法，就是你吃再多都不用担心会长肉肉，这两种办法都是我曾坚持很久的。看清楚了，只是维持现状，想要减肥，单单靠这个是不行的。

第一个，就是睡前喝红酒，每日晚上睡觉之前，喝上一小杯干红，可不是葡萄汁，或者葡萄酒，是干红，口干不能算甜的那种，一小杯差不多就是一大口的样子，就够了，也不用喝太多，我坚持了很多年，但是因为是睡前，总是忘记，没办法改成另一个办法了。

第二个办法就是喝黑咖啡，每天早上洗漱完了，就去冲泡一杯黑咖啡，我买的是这种，每次两包就好。

亲测过的，哪怕晚上回来吃了烧烤都不用担心，不过尽量正常饮食，我居家运动少，消耗也少，吃的也就不会太多，算是正常饮食，吃饱就行，零食偶尔吧！

如果说我今天吃的热量过多了，有点担心，那晚上再加一杯红酒就好。

希望对你有所帮助。如果大家有好的办法也可以共同探讨，一辈子为了减肥奋斗，哈哈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意饮食吧 进行合理的运动