您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

一个成年人，白天睡不醒，晚上睡不着该如何调理？

白天,晚上,习惯一个成年人，白天睡不醒，晚上睡不着该如何调理？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

一个成年人，白天睡不醒，晚上睡不着该如何调理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

我想肯定是睡反了，一个成年人肯定懂得自律，如果他晚上不睡白天哪来的精神，这样肯定是不用工作，每天都有大把时间，与其这样还不如你督促他白天出去工作或者出去活动活动，总是这样肯定不行，身体也吃不消！谢谢业许我说的有点片面！

回答于 2019-09-11 08:43:50

是坏习惯跟手机造成的，如果没有了手机，那么到了夜晚每个人都会慢慢的无聊至困，自然都能早睡了，可现在是信息时代，不可能完全没有手机，所以凡事要自律，好坏习惯都是慢慢养成的，需要个过程，所以要有节制的玩手机，早点上床闭目别胡思乱想，慢慢就改过来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况多半是不良的饮食和作息习惯引起的。

现代人压力大，白天工作辛苦，晚上还有应酬，各种酒局、饭局、牌局、蹦迪，K歌，夜生活丰富。中医讲"胃不和则卧不安"。晚上吃太多东西，加重胃的负担，人就难以入睡。同时夜生活太丰富，人的情绪亢奋也会让人难以入睡。晚上睡不着了，第二天也就很难起得来。这种情况只要改变不良的作息习惯就好了。

如果有良好的作息和饮食习惯，还有坚持运动。却仍然出现夜里睡不着，白天睡不醒的情况。那就是身体的问题了。中医认为阳入于阴则眠，阳出于阴则醒。又认为白天属阳，夜晚属阴。又讲胃不和则卧不安。你这种情况，多半属于阴阳失调和脾胃不和。建议你找个中医调一调！

回答于 2019-09-11 08:43:50

要养成按时睡觉，按时起床的习惯，白天增加运动，晚上少玩手机，慢慢可以调过来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

快找个体力活儿吧！比如白天推砖搬钢筋铁管子什么的！三天见效，三个月治好，三年除根！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有条件的人很简单，来一个说有就走的旅行。

对于大多数没条件的人来说，也有个看似非常简单的办法，你做得到就简单，做不到就嘿嘿。。。方法就是把手机关机然后放到自己找不到的地方。该吃吃，到时间睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

找女朋友 晚上可以聊聊天 谈谈心 很容易相邀入睡