您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

按照你的个人习惯和日常经验，谈谈有益于健康长寿的生活方式？

长寿,自己的,的人按照你的个人习惯和日常经验，谈谈有益于健康长寿的生活方式？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 每个人都有自己多年养成的行为习惯，有时候这些特质是很难改变的。但是，有些是好习惯，有些又可能是不良习惯……健康长寿也是个范围很广的概念。包括个人知识、兴趣爱好、交际活动、文艺修养、家庭出身、理想自律、穿衣打扮，以及饮食起居、休闲爱好……要让自己不仅健康，还要心情愉悦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

晨起一杯白开水，达到肠清血净的作用；早餐一粥（黑米粥），一蛋（煮鸡蛋），一加菜灌饼或者少盐煎饼；每日喝水量至少2000ml，午餐色香味俱全，有鱼或鸡肉加豆腐加拌菜加藜麦饭或者粗粮饭，午休30分钟到1小时，下午精神抖擞的工作，学习，饮茶，读书，晚饭一般一杯奶，水果即可，饭后跳跳舞，有条件可以游泳，打球。晚上23点一点要在读书或听书中睡着。定期体检。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不开心快乐的做每件事情，有时间多去走走

回答于 2019-09-11 08:43:50

我已经退休了，每日两顿饭，肉很少吃，不爱消化，爱吃菜和水果，鱼也很少吃。走路，干家务活儿，保证充足的睡眠，少吃药或不吃药，喝水，每天喝一袋牛奶……

回答于 2019-09-11 08:43:50

中老年人养生健康很重要！要我总结有以下几条：

1~心情要愉快，有问题快解决，解决不了交给下一辈儿，总之要放下心。

2~不能总宅在家里，耍学会运动。懒惰要不得。

3~不能孤单，要和家里人、朋友等交流，向他倾诉自己的苦楚。释放自己的压力。

4~不要暴饮暴食，也不能大鱼大肉肉，要少食主食，多半饱最好。也要讲究营养。

5~肠胃好的多吃点水果蔬菜，注意消化流畅不便秘。

6~要减少或者放弃不良爱好，抽烟喝酒等没有好处。

7~若有不适症状去医院。






回答于 2019-09-11 08:43:50

养生专家51岁就完蛋了。所以，别被别人忽悠了什么健康长寿的话。是要能健康长寿，第一要原体质好。也就是娘胎带来的原生态体质。再来就是后续成长过程中的锻炼，越早锻炼身体素质就越好，再后来才是养生三餐规律，荤素搭配得当，运动规律，然后才能有好心态，善行，善思才能长寿。通常健康长寿的人都是劳碌到老不得歇的人，看一百多岁的人，大多还在劳作，还在为他人操心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

日出而作

日落而息

合理有节

心平气和

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持心情愉快，乐观，积极。

生活要有规律，要有健康的生活方式

饮食习惯要科学，肉类与蔬菜搭配要科学，合理。

适当的锻炼，多亲近自然。

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前长寿，养生，的人越来越多，所谓的保健品种越来越多，所谓的砖家更是遍地都是！我个人的做法是不听什么专家的！也不信什么保健品！我就是凭着自己的感觉活着！每个人的基因素质环境条件都不一样所以我不太在意人为的长寿和特意的做法！任何其他地球上有生命的动植物一样，只要是顺其自然，生命都是有限的。饿了就吃，困了就睡一会，活动是自然的！我身边的人有好几个都早早的走了，战友同学当官的有钱的有权的家境都比我好得多，各方面的条件比我强的太多了！但他们都早早的走了！我们这批兵共四十七个，属于特种兵，73年的，已经走了八个了！有不抽烟不喝酒的，有抽烟喝酒的，有公安有校长有企业家有支教中心的有务农的等，身体平时都不错！但都突然走了都是心脑血管病都在五十五岁以前走了！所以养生是对的但不要迷到里边！秦始皇的年代都知道养生想长命百岁何况今天呢？没有一个人不爱惜自己生命的！没有一个人不想长命百岁，但是自己保护才是真的，把自己的健康和长命百岁寄托在别人身上是不对的！没有一个养生专家活到九十岁的，都早早的走了！反倒是那些艺术家科学家文学家都活大年龄！农村九十以上的人多的是，反倒是现代的城市的人整天保健什么少油清淡少食早起走路哈哈我没那样！最主要的是；该吃吃该喝喝，不该想的事不想，不该管的事不管，能放的放.改丢的丢。把自己的位置摆正，知道自己该在哪！把心放平！是主要的！这些做到了，吃嘛嘛香睡觉觉香！心里舒坦精神敞亮不用保健也能活大年龄！活大年龄不是学的也不是所谓的砖家忽悠的！

 1/2    1 2 下一页 尾页