您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

心情不好的时候，怎么控制自己？

心情,自己的,不好心情不好的时候，怎么控制自己？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

心情不好的时候，怎么控制自己？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有人可以始终心情很好，有时候你会感到不开心。当你心情不好的时候，你可以采取以下3种行动，让自己的心情变得好起来。

1、转移注意力

心情不好往往是由一些事情引发的，当你觉察到自己的心情很糟糕时，你不妨转移自己的注意力，去做一些其它的事情。比如有些女生心情不好的时候，会去逛街，会去看一场电影相比于长时间关注引发你情绪的事情，做其它的事情可以让你的心情逐渐好起来。

2、从积极的方面看问题

遇到同样的问题，有的人觉得没什么，而有的人情绪很激动。之所以会有这么大的差异，原因是彼此看问题的角度不同。遭遇挫折和困难的时候，如果你能从积极的方面看待它们，那么你的心情自然不会受到影响。所以，如果有件事让你不开心，你问问自己：这件事有没有什么积极的意义？

3、接纳自己的情绪

你越是不能接受自己糟糕的心情，那么你越难以调整自己的心情。每个人的心情是不断变化的，有好心情的时候，也有心情比较糟糕的时候。能够以平和的心态看待心情的变化，你就更容易接纳情绪。因为接纳情绪，是调整情绪的重要前提。拒绝和抵触坏心情，坏心情对你的影响也就越大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好时看看电视，吃点小甜品或零食类的，或者去公园走走，看看那些欢跑的孩子，看看那些生活多彩的老人，在看看那些开的正艳的花朵，蓝天白云依旧，生活如此美好






回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好的时候可以去跑跑步，也可以听着音乐看看书自己独处缓解一下压力，去河边空旷的地方大声吼释放一下，不要把自己的负面情绪传播给身边的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

出去走走，公园遛弯，听音乐，做自己喜欢的游戏，只要开心就行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人有心情不好的时候，当心情不好的时候，怎么样控制自己呢？

心情不好的时候，首先应查找根源，弄清楚究竟是什么原因导致了自己不开心？心情不好，究其原因大致有两种，一是工作压力大，导致情绪波动；二是因为个人情感问题及家人、朋友之间的困惑导致情绪低落。

当心情不好的时候，不要急着去排斥坏心情。要尝试去面对它，接纳它，和它共存。然后，找一个属于自己的空间去发泄，去倾听自己内心的声音。

当心情不好被烦恼困扰的时候，就不要再为难自己了，给自己疲惫的心灵放一个小假，去做一些自己喜欢又能让自己开心的事情吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好时在心里默念:莫生气，气坏身体无人替，回头想想又何必。然后找个自己感兴趣的电影或电视剧看一会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好可以出去走走，散散步，听听自己喜欢的歌，或者找个陌生的人聊聊天，也可以干点活，主要要转移注意力，暂时忘记不开心的事，也可以和自己的伴侣做点运动，释放一下体内的荷尔蒙，身体放松了，心里也就平静了

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好的时候出去散散步，一个人静一静，深呼吸。再做些喜欢做的东西，喜欢买东西的，就那些东西，喜欢吃东西的人就吃一些东西。

 1/2    1 2 下一页 尾页