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已经戒烟2个月了，烟瘾还会折磨我多久？
烟瘾,你的,也是已经戒烟2个月了，烟瘾还会折磨我多久？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间并不是很好的评判戒烟的标准。烟瘾可以分为生理烟瘾和心理烟瘾的两种，从生理上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了戒烟重点是戒心瘾，而非戒烟本身！心中无烟，心中厌恶抽烟，自然无需去戒！心中有烟，就算时隔十几二十年你也会有去抽烟的冲动。
如果可以的话，戒烟的时候调整心态，把戒烟当成自己的一种成就，“戒烟两个月”就是啊！然后继续延长时间。 希望你可以慢慢成功，加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实戒烟个人感觉并不困难，难的是习惯（其实抽烟是一种习惯）
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、自己多注意。你首先找到自己最想吸烟的时间，因为那是你的老毛病最容易复发的时候。对于自己的一些习惯和社交场合要提高警惕，如你有在喝第一杯咖啡时点上一支烟的习惯，或者在酒吧、夜总会，尤其是有酒的情况下你常常会想到烟，在这些时候你的意志要坚强起来，找些其他的事做——如嚼口香糖，或者干脆避开这种场合。
2、明白自己为什么戒烟。多数吸烟者想戒烟最初是出于健康原因。其他一些吸烟者是迫于社会压力才决定戒烟的。他们吸烟也是在还是孩子时在社会风气的影响下开始的,社会压力不如健康方面的担心更有可能使你放弃香烟。
3、做准备。你应确保你选择了恰当的时间，比如,在此之前你应该把你戒烟的事告诉你的朋友们，并处理掉你所有的烟灰缸和香烟，请你的家人和朋友支持你的行动并要求他们在你在场时不吸烟。
4、做到四点。
抑制欲望,深呼吸，做些其他事和多饮水。如果你能在迫切需要吸烟时尽量拖延几分钟，你这种难耐的感觉会逐渐消退。心烦的时候，人们往往会点上一根烟，因为他们没有别的事想做。这时做几次深呼吸会帮你抵制吸烟的欲望。
在你迫切想吸烟的时候，喝一两杯水会引起同样的效果。
5、不用担心增重。如果你在戒烟过程中体重增加，你不必泄气，多数吸烟者戒烟后体重会增加几磅，但是增加的重量并不算多。如果你担心体重增加，你可以进行一些锻炼——散步，参加增养健身训练或骑自行车。
6、把它写出来。给关心你的人写封信，阐述为什么吸烟比你的生命还重要，你会为自己的做法感到内疚，从而刺激坚持戒烟。
7、保持乐观。把你戒烟后的症状看作是恢复的迹象，你应该和医生谈一下戒烟后的症状以及应如何解释。
如果你咳嗽加重，那是肺在进行自我清理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持就是胜利，
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实你已经戒掉了。现在你该克服的心隐。不要总想着抽烟怎么样。白天最好多充实一下自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟过程是很辛苦的，烟瘾上来的时候，心理产生抽烟的冲动很想买烟，这时想要度过烟瘾，你要想其他回忆，分散自己对想抽烟的冲动注意力，克制自己。加油，相信你会成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道有多久，但是我戒烟一年了做梦都在抽烟
回答于 2019-09-11 08:43:50
两个月应该缓解不少了吧！贵在恒心
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