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如何给3岁宝宝培养良好的睡眠及饮食习惯以应对9月份上幼儿园？

孩子,幼儿园,入园如何给3岁宝宝培养良好的睡眠及饮食习惯以应对9月份上幼儿园？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何给3岁宝宝培养良好的睡眠及饮食习惯以应对9月份上幼儿园？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量按照幼儿园里的作息时间来喂养孩子，加餐的量不要太多，水果一般一次控制在半个以内，花样小点心一般在三四个以内，其余时间不要再吃零食，一日三餐留出一餐让孩子学着自己吃，午餐一小时后，哄孩子习惯着午睡，特别是大小便要陪孩子入厕，并独立完成。在家里舒适熟悉的环境中逐渐养成幼儿园里的作息规律，这样入托后就比较容易接受了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

入园前几个月就按照幼儿园的作息进行训练。起床时间，吃饭时间，午休时间，下午茶时间等，吃饭也要自己吃。最最重要的家里人要统一战线，坚持原则，不能因为孩子撒娇哭闹，老人心软等原因放弃。孩子教育方面得有一个人能说了算，这个人千万不能心软！孩子越早进行训练越容易。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有多少个孩子入园，入园前就有多少个焦虑的母亲，过来人分享一点心得希望能帮到你哈～

作息时间

首先就是大家关注的作息问题，如果不是突然决定入园，正式入园一个月前就可以开始训练，训练的基础是要了解幼儿园详细作息，早饭、加餐、午饭、午睡、加餐、晚餐的时间点，在早期接触幼儿园班级老师的时候就可以详细记录，并且清楚幼儿园的睡眠环境是什么样的，包括小朋友的小床如何排列，午觉是否播放音乐等，这个就是看妈妈是否细心啦 给孩子早期描述得越详细，当孩子入园后孩子就会觉得越熟悉、越有能掌控的感觉，接下来就是按照幼儿园的作息时间在这一个月内开始实行啦，吃饭、午觉的时间都尽量保持和幼儿园一致。

幼儿园初印象

要让宝贝对幼儿园、幼儿园的老师、幼儿园的小朋友有很好的印象，当然当孩子对幼儿园有向往的感觉是最好哒，这一点可以通过比如经常带孩子在幼儿园附近玩儿，入园前带孩子去幼儿园看其他小朋友玩儿、给孩子读一些幼儿园相关的绘本来加强印象。

独立性和自理能力

在入园前锻炼孩子的独立性和自理能力是非常重要的，这一点其实可以在平时就注意培养，平时可以让孩子帮助家长做点小事并配合鼓励来使得孩子获得成就感，使孩子乐意多做尝试。

以上就是作为过来人我比较关注的几个点，当妈妈的总想给孩子各方面准备周全，往往去幼儿园的过程中焦虑的不是孩子反而是妈妈，以上得各种及时没有准备到自己预想的程度也完全没有关系，孩子的适应能力真的特别强，非常强！真的要相信孩子，不要给孩子压力，注意自己的情绪不要把自己焦虑的情绪带给孩子，相信孩子会给你带来惊喜哒～

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是要告诉孩子要去学校了，告诉他会跟妈妈分开两个小时或者几个小时，让他心里有个底，在前半年就要给孩子慢慢培养好的睡觉习惯，每天尽量天黑起床，当然可以在睡觉前洗完澡，躺在床上，陪孩子看会书，听会音乐，早上天亮了起床，他可以收拾自己，洗完脸可以去做自己的事情，半年的时间每天给孩子刻意培养习惯，以后他就能慢慢适应，孩子的规矩是大人定的，当然大人最好跟孩子一起执行，吃饭来说，尽量不吃零食，可以让孩子陪着一起做饭，从摘菜，剥蒜小事让他做起，没有时间吃零食，慢慢来培养，不能着急，孩子才能慢慢调整过来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠是人体的生理需要。通过睡眠，人体的大部分器官得到休息。这对于儿童的生长发育至关重要。

幼儿睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育，睡眠充足的孩子玩起来精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。睡眠不足的孩子就会烦燥易怒，食欲减退，体重增长缓慢，抵抗力低下容易生病。

幼儿每天睡多少时间为合适呢？幼儿年龄越小，所需睡眠时间越长。不同年龄平均睡眠时间为：3－4岁，12个小时；4--5岁11个小时；5--6岁10个小时。

幼儿每天睡眠一般指两个时间：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要。饭后需静养，使食物得以消化。午睡有益幼儿身心，午睡时间的长短，应以幼儿的年龄、个性及气候而变化。一般睡1．5--3小时即可。有时幼儿睡时过长要轻轻唤醒，以免晚上难以入睡。

夜晚睡眠应以8：00--8：30入睡为宜。……>>>培养有“氧”宝宝全方案

睡眠对于幼儿的生长发育至关重要，因此家长和老师应帮助幼儿从小养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯应包括：

1．定时起居：每天要按时起床，按时入睡，使孩子形成条件反射。

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