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为什么我觉得上班好累啊?
工作,自己的,复利为什么我觉得上班好累啊?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
睡眠充电。睡眠是万能大法,有没有觉得当天特别糟糕的心态,第二天醒来就没事了?
娱乐休闲。有些外向的人,经常通过聚会、煲电话粥恢复精力,“越聊越起劲儿”其实就是精力恢复的表现;有些内向的人,晚上一个人回到家,亮起一盏台灯,打开一本书,也是在充电。
冥想。有科学研究显示,长期冥想的人其大脑的额叶皮质中会存有更多的灰质,这与工作记忆和执行决策有关。并且冥想会对焦虑、压力等有很重要的调节作用。(冥想方式有很多种,呼吸要全集中,具体做法可查看知乎话题#冥想#https://www.zhihu.com/topic/19631435)
4.心理压力或心理预期过大
压力不仅会影响我们的情绪,也会影响到我们的工作状态和身体健康。这两年有一句很流行的话“太难了”,从心理学角度,是国人心理压力的一种普遍反应。最近更是由于疫情,有很多人失业,或者即使没失业工资也被打了折扣,自然就会感觉工作比往日更难更累了。
解决方法其实可以尝试一下自我暗示,比如“下次,领导肯定会认可我”;“今年虽然很苦,明年定会苦尽甘来”…(有时我们确实需要变相的自我洗脑)
或者,也可以适当降低一下心理预期。压力有时也是因为自我设定的目标过高产生的。
5.低快感,低复利收益
最后这点是本人尝试去从经济学角度去解释。投资上有一个非常著名的心理账户,给大家先看一下:
简单解释一下,就是在消费策略上我们要扩大和深化“高复利收益”,转化或减少“低复利收益”。
那么用到这个问题上:有可能你所做的工作在你看来就是那种“低快感低复利收益”
的事,用白话来讲就是“既无聊又没意义”。自然就觉得累。
解决方法:
首先要进行自我觉知。你所做的这件事或这份工作究竟适不适合你?它是否对你一点意义也没有?你真正喜欢的真正想要的是什么?我是否对此事或这个人存在认知偏差?(自我觉知需要学习,它也是一种能力)如果得出的结论确实是“低快感低复利收益”,直接舍弃。如果它存在价值,请看下面。
加深和转化。保持并加深高复利收益,同时将低快感转化成高快感或中等快感。比如,认真分析和研究,发现工作背后的知识和逻辑
。拿打游戏举例,同样是打了一年LOL,有些人一直是青铜白银,而有些人从最初的青铜打到了大师。比如,赋予你手里的工作以重要意义。
“只要坚持做完这个月,我就能转正了。”“只要把这个客户拿下,我的年终奖就有了”“只要坚持顺利过完今天,我就能够回去见我老婆了!”
还有,一直坚持。长跑中有一个现象叫“极点”,当“极点”出现后会有一段疲劳期,只要度过疲劳期身体状态就会瞬间上升一阶。工作中也会有这么一段“疲劳期”,所以坚持住,直到产生快感为止。
小结,上班中工作内容很多,也容易产生情绪波动,有时候感觉很累其实是正常现象。正确看待工作本身,学会放松自己,及时调整情绪和心理预期,同时不断发现自我强大内心。相信经过一段时间的坚持,题主定会迎来成功的“拐点”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是因为你不喜欢这个工作,如果你把工作当成爱好,当成一件很美的差事,你就不会觉得累了,再辛苦也会觉得苦中作乐别有一番风味,首先干一行要爱一行,如果你爱上这个工作就是再累再辛苦你也会觉得开心享受,你说呢,是因为你不喜欢这个工作,你把它当成一个很劳累的事情,所以你就会苦不堪言,做不下去天天工作像煎熬一样,这样不太好,还是调整一好自己的心态。
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