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22天瘦30斤现实吗?如何做?
身体,你的,体重22天瘦30斤现实吗?如何做?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我吃过一款减肥的产品,前年吃的了,三个月减了40斤左右,到现在一直没反弹,我老公也是我剩下的,减了10来斤,周边也有朋友说吃了对身体不好,今年5月还特地做了一个肝胆脾肺肾的检查,都正常,
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常的减脂速度应该是一个月五斤,用不健康的减肥方式节食减脂速度太快,反弹几率特别高。
减脂要健康瘦,饮食营养均衡,少油少盐少糖,不要只吃菜不吃主食和肉类,主食粗细结合,什么都不敢吃,只会让新陈代谢变慢,让代谢受损,减肥的速度会变得更慢。
饮食合理,搭配每天40分钟以上全身减脂的运动和局部瘦身。无氧运动结合有氧运动,会让运动效果更好。
减肥不是一朝一夕的事没有那么容易。要理性对待,不可急于求成。
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