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难过的时候怎样让自己静下心来学习？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

难过的时候怎样让自己静下心来学习？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

深呼吸三下，找一本自己近期想提升能力的有关书籍找一个环境安静舒适的地方阅读……




回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题，让我想到了，毕业考证时间，记得当时实习完后回学校准备考试，大家都很认真的学习，自己感觉怎么都进去不了状态，每天上午晃荡晃荡一张试卷，下午玩玩玩玩手机，看两页，用室友得话说“你是不打算考了吗”？其实自己也很难过，这种想学学不进去，不学又不行得状态自己也很也很烦的，原本回学校复习也就四十多天，好多人都报了班，而我连班都没报，觉得在这样想去就完了，看不到证以后就很难找到工作了，想到如果这样，以后改如何面对家人，面对自己，当时离考试不到二十天了，为了调整状态，当晚我一口气在操场上跑了十圈，很久很久没跑步，其实跑到五六圈就跑不动了，但是给自己订的目标是十圈，自己就坚持跑，记得最后两圈得时候，感觉自己的腿都快拔不起来了，最后一圈，感觉心脏就要蹦出来…十圈跑完，我连路都走不好了，浑身大汗，脑子缺氧，心脏蹦蹦得跳个不停，腿已经不听指令了，感觉大腿和小腿已经不在一条线上了…又坚持走了一圈回去洗洗睡了，第二天学习状态好了很多，学了几天感觉现在的状态虽然不错，但还不是我想要的，我又去操场跑了十四圈，跑完后找到了自己想要的状态，非常棒的状态，怎么说呢！感觉当时一天学的东西比之前一个月月的还要多，我喜欢安静的环境，所以就找到了一个很适合自己的地方学习，也就是最后的十几天我考了个还不错的成绩，现在回想起来还是很敬佩当时的自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

以上问题提的太好了。

难过转移最好的方法，就是深度学习成长。

不管经历了什么样的事，痛苦情绪是真实存在的。唯一就是认可它。

这个想法，本来就是一个很积极的处理方式，因而，静下心也就不难。

坏情绪就像恶魔，来了就得被动接受。对抗没有用，反而会自我消磨。

就拿失恋来说，有些人使劲钻牛角尖，自我怀疑否定，整日浑浑噩噩，空壳一般，不但拖垮了精神意志，也消磨了时间斗志，得不偿失。有些人却积极的面对它，找到自己喜欢的点，清除杂念、努力钻研，成就了更好的人生。

把自己的情绪稳定下来，时刻保持冷静。无论任何事，任何人，都用微笑置之。多经历一些事，多磨炼一点心性。

冥想、深呼吸、下棋、运动、适当发泄。情绪稳定下来，再进行学习。

这时候状态调整好了，学什么都会事半功倍。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以用《大学》中的一句话来回答这个问题：

知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

原因有三：

1、心不能“静”，是因为不能“定”。

2、心不能“定”，是因为不“知止”。

3、止，就是止于至善的止，“知止”指清楚自己的终极目标。

（图片来自网络）

我们再往后延一下：

1、心”静”了，大脑就思“虑”周详。

2、当思维真密、思虑周详，我们就可以有所成就，有所“得”。

我们再扩展一下：

实际上难过时可以用这样的步骤让自己心静，激动时也可以，愤怒时也可以。

这与《中庸》中“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和”，有相近的意思。要做到“中和”也是要“知止”。

所以才会说“中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。”

回答于 2019-09-11 08:43:50

一心一意。