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老是失眠，睡不着，怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

泡完热水澡，肌肉彻底放松，倚着床头看着水汽聚集在窗外。初来乍到的降温，只需一个小巧的蜗牛空气智能香薰机便可以安排的周全妥帖。细腻的水雾带来植物的自然气息，慢慢在房间扩散开来。秋冬时节的傍晚，内置的LED灯轻轻闪烁，营造柔和氛围感。小巧的机身不受场景限制，随时随地扩散精油的香气。芳疗师亲研独家配方，用植物治愈身心，在家嗅到大自然的气息。安眠精油温柔润心，提神精油澄澈清冽。超声纳米雾化，离子深层补水，在傍晚不受噪音干扰，润物细无声守护你的睡眠。

睡不着的时候，快来试试TA！让你随时随地沉浸在植物的香气里，治愈身心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

抛开烦恼 不要想太多，睡前喝小杯水，平躺

回答于 2019-09-11 08:43:50

到优酷上面找冥想的视频，引导式的冥想，您会很快入睡，并且对您的身体各方面都有帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多大年纪？多长时间了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃蜂王浆，我在吃效果不错。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

失眠不只是精神健康受到损害，也是诱发抑郁的重要危险因素。而且对于睡眠时间表长期被打乱了的人来说，他们更容易出现心血管方面的问题。失眠正在在许多方面影响人们的正常生活，那么，面对失眠这种睡眠问题，我们该如何调理呢？

1、保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、饮食疗法

大枣，小麦，冰糖适量。先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化炖服。

3、药粥疗法

大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮沸即成。

4、敷足疗法

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定。

5、足浴疗法

磁石，菊花，黄芩，夜交藤各水煎并去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟。

大家在生活中也要注意睡眠问题，如果有失眠情况长期出现，一定要及时求助专业人士，在专业人士的指导下进行治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况出现多久了呢，是什么原因引起的知道吗？

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