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老是失眠，睡不着，怎么办？
睡眠,睡前,我的老是失眠，睡不着，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
睡者，目垂也，目垂在古代是修行人的一种修行方法，通俗来讲就是打坐。
现在的瑜伽冥想放松就属于目垂的一种训练方法。
目垂是书面语，翻译成白话就是闭上眼睛，也就是闭目就等于休息，所以古人造字是非常有意义的，睡这个字就是告诉我们，闭目养神就是睡觉。
你会反驳说：我都是彻夜不眠，从来没有眨眼过，所以我没睡！
错了，只要是活着的人，每几秒都要眨眼一次，眨眼的那一瞬间虽然很短暂，但是就是休息，所以活着的人不存在失眠，只要会眨眼就在休息。
所谓的失眠，指的是因为睡不好导致的恐惧担忧负面情绪，这种负面情绪让我们紧张焦虑不安，诱发身体症状，所以睡不好不会对身体有害，有害的是我们恐惧的心理。
不要再惧怕失眠了，也不要担心自己没睡好，只要调整好心态，睡不睡好都没有问题。
当然如果我们睡眠时间少，确实身体疲劳，我们可以闭目养生打个盹，这都是一种休息。
当我们不怕失眠的时候，失眠就不存在了。欢迎交流。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，作品《演戏心理学》，成功帮助数万人恢复睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
排除病理原因的话，要调整心态，心态很重要。
如果遇到不开心的事情，不仅心烦意乱睡不着觉，做事情也做不好。所以要调整心态，没有什么大不了的，人生除了生死都是小事，想开了，坦然面对，自然睡觉就不成问题了。
如果遇到工作压力过大，也要自我解压。
一方面想想解决的办法付诸行动试一试。
一方面自我劝解尽力而为，努力过不后悔。还有一个方法，可以求助他人，毕竟人多力量大，说不定就解决问题了。
心无事睡觉自然香。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看医生养生 看哲学书。调整状态心情，换环境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近压力大的话，周围环境不好的话或者硬件设施不舒服都会造成失眠，失眠原因是什么，找出来，解决它
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃中药好得快
回答于 2019-09-11 08:43:50
那可能是你有什么心事，我建议你呢给自己放几天假去好好玩不要总想着心里事
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡觉之前多泡脚， 不要做激烈运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想法太多，要边听歌，边跑步，专心做自己最喜欢的事情，人生要适当的放下紧绷的神经，世上无难事，天塌下来有高个子顶着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上别吃太饱，茶水不要喝
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