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无助，孤单，没有任何人关心我，我该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

无助，孤单，没有任何人关心我，我该怎么办？

心理学家埃利斯认为，每个人都具有负性思维，包括了极端化思维、过度焦虑、消极的情绪推理等等，是一种自然而然出现的，消极的心理能力。

“孤独和无助”其实很多人都会遇到，这不是一个难题，但是当在经历的时候就会感到很较难过。孤独作为一种感受，会使人就算生活在人群里，也同样想要逃离，会觉得回避人群，减少社交，所以说孤独的感受主要来是自于我们的思维。

所以当你意识到陷入孤独的时候，最好不要再去回忆和纠结那些使自己认为孤独的些事情，更加不要去解读和分析了，也不要忍不住去想，因为这只会使你感觉更加糟糕，也是一个恶性循环，你可以做下面这些方式去缓解你的孤独感：

“动起来”，做做别的事情

做一些可以中断当下消极思考，和人多沟通的事情。

例如可以泡泡澡，做做深呼吸，和人吃饭，逛街散步，看电影，旅游，转移注意力，能较快的走出当前的困惑。

“说起来”，和人多沟通

虽然孤独的人可能已经习惯了，但沟通无疑是从不同角度看待问题的好方法。将自己的难过跟自己的朋友家人聊聊，听听看他们的看法，看自己是不是把问题想得太糟糕了，尝试在沟通之中寻求更好的解决方法。

实在难以启齿的话呢，可以找心理医生咨询，他们更懂得你当下的心情和疏导方式。

最后的最后我想说的是，孤独寂寞是作为一个成年人无法逃避的，我们要学会调整自己的看法和心态，与信赖的人交心聊天，使自己更加强大❤

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就自己振奋强大起来吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就自己好好的爱自己，慢慢的敞开自己的心扉，接受自己，接受别人

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我们要学会自己先关心自己，爱护自己，其次再去关心别人帮助别人，我们才能得到更多的关心更多的朋友呢，那么就不会觉得孤单了[耶]

回答于 2019-09-11 08:43:50

试着关心一下别人

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