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无助,孤单,没有任何人关心我,我该怎么办?
自己的,你的,的人无助,孤单,没有任何人关心我,我该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
无助,孤单,没有任何人关心我,我该怎么办?
心理学家埃利斯认为,每个人都具有负性思维,包括了极端化思维、过度焦虑、消极的情绪推理等等,是一种自然而然出现的,消极的心理能力。
“孤独和无助”其实很多人都会遇到,这不是一个难题,但是当在经历的时候就会感到很较难过。孤独作为一种感受,会使人就算生活在人群里,也同样想要逃离,会觉得回避人群,减少社交,所以说孤独的感受主要来是自于我们的思维。
所以当你意识到陷入孤独的时候,最好不要再去回忆和纠结那些使自己认为孤独的些事情,更加不要去解读和分析了,也不要忍不住去想,因为这只会使你感觉更加糟糕,也是一个恶性循环,你可以做下面这些方式去缓解你的孤独感:
“动起来”,做做别的事情
做一些可以中断当下消极思考,和人多沟通的事情。
例如可以泡泡澡,做做深呼吸,和人吃饭,逛街散步,看电影,旅游,转移注意力,能较快的走出当前的困惑。
“说起来”,和人多沟通
虽然孤独的人可能已经习惯了,但沟通无疑是从不同角度看待问题的好方法。将自己的难过跟自己的朋友家人聊聊,听听看他们的看法,看自己是不是把问题想得太糟糕了,尝试在沟通之中寻求更好的解决方法。
实在难以启齿的话呢,可以找心理医生咨询,他们更懂得你当下的心情和疏导方式。
最后的最后我想说的是,孤独寂寞是作为一个成年人无法逃避的,我们要学会调整自己的看法和心态,与信赖的人交心聊天,使自己更加强大❤
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就自己振奋强大起来吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就自己好好的爱自己,慢慢的敞开自己的心扉,接受自己,接受别人
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们要学会自己先关心自己,爱护自己,其次再去关心别人帮助别人,我们才能得到更多的关心更多的朋友呢,那么就不会觉得孤单了[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
试着关心一下别人
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