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人在中年如何能静心，专注于某件事情，不被外界的诱惑所动心？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
建议您看看《正念的奇迹》这本书。
从书中你会发现生活中几乎没有什么所谓的难关。只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。
正念就是专注于你当下所做的事情。包括你洗脸刷牙、吃饭洗碗，穿衣打扮等等，生活中所有的事情用正念去完成。如：在吃饭时，一口一口的吃，体验米饭的香甜，菜肴的美味，体会此刻吃饭的美好。而不是吃饭时想着其它事，急匆匆应付了事的吃完。
一行禅师说：“生活中的时时刻刻都成为你修行的机会”。负面情绪、外界的诱惑通过正念，保持警觉和清醒，对任何可能发生的状况作好准备，随机应变。
我觉得书中采用觉知呼吸法，让自己静下心来并专注于某件事情的方法非常好。
深呼一口气，知道自己在出息
入息长时，知道自己入息长
入息短时，知道自己入息短
出息长时，知道自己出息长
出息短时，知道自己出息短
并用数息去练习，让自己专注在一呼一吸中，体会生命的奇迹。我觉得这个呼吸法在很多场合都可以采用，如考试、演讲时，可以采用深吸气，慢呼气，来缓解紧张的情绪。
人到中年，无论曾经经历了什么，我们都要学会放下，用平和的心态活在当下，不管是生活、工作，还是身体、情绪都只能靠自己改变，那就让我们用正念去迎接美好的生活吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
专心致志！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心浮动，云亦动；
心如止水，波澜不惊。
四十不惑，四十不为所惑！
不被苍白的青春疑惑；
不被花花的世界迷惑；
不被斑斓的言语诱惑；
不被黑色的孤夜困惑。
你若静心，
只对一人一事专情，
如我，唯有书籍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年，有了工作的磨砺，有了家庭各种人际关系的磨合，心性变得更加沉稳。如今，多元的社会，对每一个人都有或多或少的影响。但是，人到中年，不是更应该拥有一份内在的坚定吗？在喧闹、纷杂的生活中寻找一份属于自己的安宁。
1.多读书。当你烦躁不安时，读读书，我想你会很快安静下来。找到内心属于自己的平和。
2.多运动。选择适合自己的方式运动，不仅有益于身体健康，更重要的是拥有一份只有自己懂的宁静。
3.听音乐。走进音乐的世界，达到心灵的共鸣。帮助自己看清混沌的心。
4.相信相信的力量。追求自己认定的目标。
人到中年，有了自己独特的判断力。不会轻易被外界所干扰，相信每一个人都会找到自己心中那根“定海神针”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚定意志，时刻告诫自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年，一生已过半。余生不多，简单生活。
中年人的生活需要至简生活，讨好自己。
人到中年，才明白人与人相处，凭的是心情。在一起舒心，就多在一起，不舒心，可以远离。
任何关系的修复都不如修复自己和自己的关系。
自己舒服了，你的世界自然安逸了
心理学上有个概念叫修通。
我们要修通与自己的关系，才能做到不纠结、不迷茫、不讨好。
无论事业还是家庭，学会该放手时就放手，更要学会尽人事，听天命。
让自己的心慢慢静下来，做真实的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
认清自己，做好眼前事
回答于 2019-09-11 08:43:50
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