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只练双杠臂屈伸最终可能成型什么样的胸肌？

很好,肌肉,还可以只练双杠臂屈伸最终可能成型什么样的胸肌？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 胸肌下缘会很明显？会比较像美国队长那种么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要下胸会多一点，我以前当兵时双杠做的多，现在下胸轮廓还可以，上胸不饱满，三头还可以，三角肌前束也比较明显，下胸轮廓好看起来比较大




回答于 2019-09-11 08:43:50

不会的，整个胸部肌肉分为上中下三块肌肉，每块肌肉训练动作都不一样只做一个动作是不可能有完美胸肌的，，，点赞关注私信我有全套健身视频，真实

回答于 2019-09-11 08:43:50

宽距团身臂屈伸，可以很好的发展胸的下沿，但是上胸和胸大肌很难练到，可以多做平板俯卧撑（宽距、窄距）胸大肌，上胸把腿抬高做，也能很好的练上胸，如果还像更大点，那就要去健身房负重，抗阻力训练了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉锻炼想饱满就得全面锻炼，只练下束的话，不会有很好的效果