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常常忧虑咋办?
忧虑,自己的,的人常常忧虑咋办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
直到有一天我遇到了你,你打着伞站到我的世界,你矫健的身影走入我的心,我才发现,还有很多比忧虑更重要的东西,我的世界没风也没雨,清新优美得我无法预测。
五彩缤纷的花朵好香,风中摇摆曼妙的身姿,可爱的鸟儿在树枝间婉转唱歌,阳光也在缝隙间变成射线进来观光。生命是这般美好,我岂能辜负?
我能静下心看一本好书,我还能品尝茶水的苦味,当我没有了忧伤,我就变了。变得不可思议,变成了另一个我。
我要去旅行了,告别一些东西,带上生命中最重要的东西——我自己,和我的相依为命的随身小伙伴。
我学会了坚强,这真不容易。
回答于 2019-09-11 08:43:50
忧虑是很正常的,我们每天都在忧虑不同的事情,20多岁的年轻人忧虑就业;30多岁的中年人忧虑房贷、车贷;50多岁的人忧虑子女婚姻问题。你看我们在各个年龄段都会忧虑,即使是小孩子也是有烦恼的。
适当的忧虑有利于提高我们的做事效率,但是过度的忧虑,会摧毁我们的精气神,使我们变得焦虑甚至抑郁。
怎么化解忧虑呢?
1、记下你在担心的事情
我们需要那一张纸,清晰地写出自己在担心的事情,然后在下面写出相应的应对方法,接着是这些方法实施后的结果(包括消极和积极的结果),根据结果确定实施方法,最后按照你的决策执行。
2、学会设想最坏结果
忧虑会摧毁我们的决断能力。当我们陷入忧虑的时候会不断担心这、担心那,心乱如麻,没法冷静思考问题。所以当我们遇到让我们忧虑的事情,我们不妨就坦然接受问题,直接设想最坏的结果,找到相应的应对措施。既然你连最坏的结果都想到了,那么你还在忧虑什么呢?
3、让自己忙起来
其实有些时候,我们的忧虑完全来源于内心的臆想,当我们有时间的时候,我们会不由自主的胡思乱想,很快我们就会被自己的想象带入忧虑的漩涡中,所以我们要让自己忙起来。
无论多么聪明的人,都无法同时思考多件事。我们不可能一边努力工作一边又忧虑未发生的事情。忙碌是最好的打破忧虑的方法。
4、为忧虑设置止损线
如果你实在忧虑的不得了,那么你可以为你忧虑的事情设置一条止损线,你可以在这条止损线内尽情地忧虑,一旦到达止损线,就停止忧虑,努力工作。比如,你忧虑考试失利,那么你就告诉自己要低迷伤心一个小时,那么在这一个小时里你可以尽情忧虑你的考试,在一个小时后,你就要恢复状态,为最坏的结果也就是考试失败,努力复习。
人生本就是起起落落,忧虑的存在是在告诉我们放慢脚步,聚焦自身。忧虑只是我们面对的万千负面情绪中的一个,打破它最好的办法就是让自己忙起来,忙的你连忧虑的时间都没有,这样你不但能提升自身实力,还可以摆脱忧虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常忧虑说明你自己的内在或者说你的潜意识里充满了不安、不确定、害怕失去、害怕不好事情的发生等等负面能量的堆积,你自己虽然也想不在忧虑但你自己控制不住你自己的思维或者说你自己控制不住你自己的潜意识
那你可以1、通过身体排汗,把之前堆积在你体内的毒素排出去,呼吸新鲜空气,接触新事物,改变你自身能量与磁场
2、多看看一些自我排解的书籍比如:林清玄《自心清净,能断烦恼》进行自我调节
回答于 2019-09-11 08:43:50
人活着忧虑是常态,遇到一些事看不开常常忧虑,手足无措不知咋办,首先要理性对待,想出解决问题的办法,别自已闷着苦想,和自已身边的亲人或朋友勾通倾诉,求得别人的帮助,在有可以旅游旅游散散心,常期优虑可找心里医生,千万得放的开别让自已得病,不健康损失太大了,心宽一些,眼界放远点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
忧虑症,其实是一个心里疾病,可能和小时候家庭成长环境有关系,确实安全感,缺少人与人之间的沟通,有时间可以放开心,试着去散散心,爬爬山,多运动一下,自然就好了,做好自己的事情,一切顺其自然。希望我的回答可以帮助到你[害羞][害羞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我犹豫的时候看看手机,看看手机里有没有陪伴我东西,有时去全民开歌唱唱歌或者直播还有事呢,去抖音等一等,展现一下自己还有时常常会来到头条。我常常不知道该怎么做,就会来到上面这三个地方,这三个地方会陪伴着我,不会让我那么忧郁,一个人要是经常犹豫不决的时候会等老年痴呆要把这种忧郁解放出来给自己找一个空间,给自己找快乐发挥一下自己的能力 发挥自己的兴趣每个人的一生都有不同的坎坷。有的人一生都很快乐。有的人也是。很不平坦。我就是这个不平衡的一生。我经常会忧郁经常会一个人躲在家里偷偷的流泪会常常一个人的时候,唱想起我爱的人。唉,我俩生活的不是一个城市我爱的人在另外一个城市我很想他。人一旦爱上一个人,一旦想另外一个人的时候,心里好痛好痛这好像心里扎了一把刀子的痛。这种苦没有所有的人能体会到我这样的苦。有的人没有经历过。根本不懂得什么叫爱。爱不是用嘴说的。哎,自己用心去体会用你的爱去呵护她。看来有时看见我这篇。有的一定在想这有什么大不了?谁没有爱过?爱是分为几种?要看你是哪一种我有好一段时间没进头条了。今天周末我就进来看看。希望读者们多一点支持和转发。 谢谢![作揖][作揖][666][666]
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