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哺乳期三种食物要多吃，不仅脂肪含量少，还可以催奶，是哪三种？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期三种食物要多吃，不仅脂肪含量少，还可以催奶，是哪三种？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题：哺乳期三种食要多吃，不仅脂肪含量少，还可以催奶，是哪三种？

在产后，如果宝妈的奶水分泌量比较少，可以通过一些食物来催乳，比如说可以多吃一些花生、丝瓜，还有茭白以及碗豆、豆腐，这些都能够起到催乳的作用。豆腐具有补气和中、生津润燥的作用，可以豆腐红糖来煮服。另外，也可以吃一些猪蹄炖汤来喝，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多补充一些富含有蛋白质的营养成分的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、奶，还有一些汤类，都可以来催乳的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

丝瓜鸡蛋汤，鲫鱼豆腐汤，米酒蛋花汤

这是我生了2个娃，产后经常吃的三样汤，对我来说非常管用，奶水多得吃不完。纯母乳喂养，大宝喂到差不多1周岁，因为6个月后开始上班，每天都是背奶，不然可能喂更久。二宝目前喂到3个月，计划跟哥哥一样，喂满12个月。

3个月，体重已经恢复到产前状态，剖宫产。纯母乳本身特别容易瘦，我怀孕期间是妊娠糖尿病，控制得比较严谨，水果蔬菜吃得多，尤其是黄瓜小番茄。所以整体恢复特别快，现在看也要感谢那段控糖的时光。

但是，也有听妈妈群里反馈，下奶的食物不一定每个人有效，但是鸡蛋是都不会少的，都会配到各种汤里。除此之外，猪脚花生汤，通草，鸡汤都会纳入菜单。各位妈妈都可以做一些尝试。