您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
一个人带两个小孩，睡眠不足怎么办？
宝宝,孩子,两个一个人带两个小孩，睡眠不足怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
嫚熙月子服产后孕妇家居哺乳喂奶春秋季纯棉薄款产妇怀孕...
￥238
这款月子服采用了经典条纹的设计，无论是孕期、哺乳、睡眠、居家还是外出都可以穿着的。采用美国Supima棉材质，细长的纤维使面料更柔软，犹如丝滑般的触感，连宝妈的心情都柔软起来。而且还获得了宝宝树举办的金树奖，它带给宝妈们轻盈、无感不闷热的穿着体验，深受一致的好评。久洗不褪色，更健康纯粹的与宝妈接触哦~
2、减少夜间喂奶次数
晚上起来喝奶既伤神又影响睡眠，因此建议妈妈们可以在保证宝宝的饮食营养需要的前提下，恰当的调整宝宝夜里起床喝奶的次数。
3、睡前放松自己
产妇们的睡眠质量不好，除了睡眠时间量不足之外，还有精神上太过于紧张。生产之后总是担心宝宝的健康以及日常生活所需，这样就会造成精神上的紧张。我们还是需要注意选择好睡觉前的放松方式，比如做一下瑜伽，这样能够缓解心情，让产妇们有个好的睡眠。
三、还要注意这些小细节
产后照顾孩子自然比之前睡眠时间或少一些，但产妇可以通过这些小细节来提升睡眠质量，把1个小时睡出2个小时的质量，每天都能精神抖擞。
1、睡眠前避免吃甜食
甜食或许诱惑力很大，但产妇睡前尽量避免巧克力、甜点、饮料等甜食，因为甜食很容易让人感到兴奋，进而久久不能入睡。可在睡前40分钟喝杯热牛奶，达到催眠镇静的作用。
2、睡前调暗卧室灯光
暖色调的灯光可以让人的情绪变得平和，临睡前不妨将卧室的灯光调暗，关掉多余的灯光，只留下一盏暖色调台灯或壁灯即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找老人帮忙一下 或者请一下保姆
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子睡下赶紧睡觉，午觉也
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你只带孩子不做家务，那慢慢调整宝宝的作息，尽可能的让两个宝宝睡眠相似，然后孩子睡你也睡，如果还得做家务那就只有扛着，或者找人帮忙了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有办法只能挺着，为人父母就是这样的，没有帮你的时候只能自己一点一滴的熬过来，等着他们慢慢长大，日子一天天过去就熬出头了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个请个人吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
再找2个人带
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成良好的作息习惯，最好中午能睡午觉。补充一下能量。带孩子是很费神的，能不做的事就不要做保持体力带孩子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让大的帮忙带下小的，趁他们休息的时候抓紧时间休息。
上一篇：为什么西安被称作胡都？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |