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儿子今年高考，压力特别大，家长怎么来缓解他的压力？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
儿子今年高考，压力特别大，家长怎么来缓解他的压力？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
理论方面不想再探讨了！来点最实际的！每天催他起床的不是闹钟！而是我精选了他平时喜欢的歌曲！离出门半小时便开始播放！备好早餐！绿豆稀饭大米稀饭小米稀饭豆浆四天不重样！晚上适量荤菜几块而已！水果拼盘！坚持每晚5个核桃！当天衣服当天清洗！简短交流几分钟！避免他敏感的话题！分数！名次！做到这几点！其他的交给时间吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子的压力可能是多方面因素促成的，所以很难告诉你一种学习方法，或者说一种调整心态的良方。
你可以看看下面这些分析，可能帮助到你。
01 孩子自己心里最清楚，听听孩子说
比如对高考上学了信心，没信心就没动力；也可能是没有计划性；那些课本根本就不喜欢，而自己在强迫自己坐在教室里；另外还有可能是不注意劳逸结合，影响了身心健康，而导致记忆力下降效果不佳；也有可能有恋爱的思想，人虽然在课堂上思想却飞了。
如果针对上述情况，你可以同孩子进行交流沟通，让孩子能够把自己的想法和自己的状况同你说说，这也是减轻压力的一种好办法。
02 针对孩子不同情况采取不同办法
1）如果孩子的压力主要来自于缺乏信心，首先，你要鼓励孩子一直做一件事情就能够做好，相信他是一个聪明的学生，也有这个能力。
在学习上只要全力以赴，抱着一种拼了的心态就能够把事情干好
2）如果孩子有一种逃避的思想，那么，你要了解孩子对以后的打算，他对自己的命运怎么去掌握，以洞察孩子的心理。
这种方法主要是他先在校园里面珍惜珍贵的学习时光。即使现在有再多再好的想法，也要等到高考之后去做去想。
3）如果面对高考面对困境，孩子一味地消沉，但又郁闷，那么你要教孩子要心态平和，踏踏实实。最大限度地去证明自己的实力，那么，最好的办法就是高考。
你也可以告诉孩子，只要你抱着一种追求默默用功，总会有云开日出之时。即便高考没有希望那么，你还要生存、要发展，眼前所学的知识是不会白学的，就是为未来奠定基础的。
03 平和的心态 面对挑战
还没有高考呢，就担心自己不行。但能够保证自己100%就是高考中就不会失利。
高考的压力以及以后走向社会的生活的困难，是许多考生都要面临的情况。如果你消极地被动地接受环境，那么，你就有可能被不利的环境所影响，积极的人会努力寻找方法去改变环境或者积极地去适应环境。
如果你的高考能够躲过，但是命运是躲不过的。我们要面对现实，你只能勇敢地面对，坦然地面对。立足现实面对未来，你逃避现实的时候，成功也在逃避呢。
结束语
总之，针对孩子的压力，我们要从多方面去鼓励、去沟通。
让孩子认识到：有压力就才有动力，成功没有一帆风顺的道理，但是有梦的人一定会达到心中的彼岸！
我是@圩鑫法务 欢迎您的关注。愿与您共同关注教育，关爱孩子的健康成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大可能是因为自我期待或父母的期待过高。
首先父母不要给孩子带来压力，根据学生学习情况适当鼓励即可，至少在表面上不要流露出自己因孩子高考产生的焦虑，不安，急躁等等，一切正常化，生活不因孩子高考而变化，这样会给孩子营造一个正常的氛围。
其次，孩子自身要正确看待压力，谁都有压力，很正常。同时根据自己学习的成绩，定一个稍微努力就能考到的分数或学校，并且提前预想好各种结果及应对方法。这样就能在一定程度上减轻压力！
祝福你们！
回答于 2019-09-11 08:43:50
产生高考焦虑的原因有很多，个人认为主要有这样几个原因：一是激烈的社会竞争压力。二是可能考生个人太过内向、敏感、甚至孤僻，心理素质较差，缺乏对外界不良刺激的承受能力。三是、家长、老师包括自己个人的期望值过高，学业压力大，害怕自己高考失利。这些都是导致高考焦虑的主要因素焦虑的主要因素。
最常见的就是恐惧心理：一方面，有来自家长、老师的期望重压，很在意家长、老师、同学的看法甚至细微的动作表情；另一方面，对成绩期望较高，很在意每次考试的成绩和排名，担忧自己能否考上理想的大学。于是，思维就会处于极度敏感、谨慎、疲惫状态。
还有一个就是担心时间不够而产生的一系列悲观心理：一旦学习出现低谷，常常不能原谅自己，怀疑自己的能力，于是情绪忧郁苦闷，悲观失望，找各种理由否定自己，在自己营造的恶劣情绪中扮演“悲情人物”，始终走不出低谷，结果更容易自卑、自闭 。
高三的紧张备考让大家更渴望情感的抚慰，但过多的情感抚慰又常常加重忧郁。希望得到父母的关心、老师的关爱，又会产生担心和愧疚；希望和同学融洽相处，又可能面对嫉妒、误解、争吵；越临近高考，这种忧郁心理就可能越重，精神压力越大，难以安心学习。
在高考的冲刺阶段，心态非常重要。有恐惧心理的同学，首先要感谢这些问题发生在高考前，自己还有时间去调整。从零开始，以一种空杯的心态来评估学习的情况，分析自己的薄弱环节，查漏补缺，这是最好的办法。第二个方法是树立自信。对考生来说，最重要的一点就自己跟自己比，不要盲目跟别人比。还可以通过其他方法暗示自己。在复习和考试中，情绪高度紧张时，可以反复默念：放松。心情烦躁时可反复默念：冷静。信心受挫时可反复默念：我行。心理学上有这样一个效应，就是你对自己有什么期望，就会产生什么样的结果。我们可以有意识地通过这种积极的暗示，排除消极的自我暗示，从而提高自信。
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