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有中医的朋友,知道怎么祛湿吗?
湿气,大便,体内有中医的朋友,知道怎么祛湿吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
3、湿气太重让你工作没精神
湿气重症状:有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服;感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧,好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦,有时记忆力减退。
古人说“脾气一虚,肺气先绝”,因为脾属土,肺属金,脾土生肺金,脾与肺的功能相互关联、相互影响,脾气虚到一定程度,土不生金,则肺金失养,就容易出现短气、少气懒言,动则气促等肺气虚的表现。
4、湿气太重让你发胖
湿气重症状:饮食作息和原来一样,但体重明显增加,关节僵硬,起床时浑身酸痛,下肢水肿。
湿气重的人,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。
5、湿气太重让你大便稀哒哒
湿气重症状:大便稀烂不成形;大便基本成形但较软,而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去;或总有大便排不尽的感觉。
5、如何祛除体内湿邪?
1、食疗祛湿首选红豆薏米或茯苓
薏米红豆粥是祛湿健脾的佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
茯苓:《神农本草经》云茯苓“气平味甘无毒,主胸胁逆气,忧恚惊邪恐悸,心下结痛,寒热烦满咳逆,口焦舌干,利小便,久服安魂养神,不饥延年。”茯苓可以淡渗利湿,利水消肿,也是一味很好的祛湿良药!
另外在食疗中,可以适当选用芳香类的中药,如春砂仁、白蔻仁、肉豆蔻等以芳香化湿,尤其是煮汤时可适当加入春砂仁等芳香之品可以芳香化湿。
2、均衡饮食祛湿法
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会伤及脾胃阳气,有碍胃的受纳及脾的运化,导致吃进去的食物无法转化为人体需要的气血,反而酿生湿浊。所以生活中如果要进食生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜、花椒、肉桂、八角、茴香等,降低蔬菜寒凉性质。
3、运动出汗祛湿
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天尽量不要开空调,多开风扇,让身体里面的汗排出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
4、起居环境祛湿
生活起居尽量避开潮湿的环境,选择向阳、采光好的居住环境,减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。
5、艾灸祛湿
艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合春夏季养生,经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。
关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10--15分钟或艾灸箱灸20--30分钟。
中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10--15分钟或艾箱灸20--30分钟,有健益脾胃,化湿消滞的功效。
足三里穴:位于外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,是足阳明胃经的合穴,也是人体最重要的保健穴位,古人称之为“长寿穴”。常按摩、艾炙这个穴位可以增强体质,提高机体抗病能力,用艾条灸10-15分钟或艾箱灸20-30分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
祛湿,五苓散
回答于 2019-09-11 08:43:50
中药绵茵陈10g丶去核红枣6个丶枸杞适量煎水当茶饮,能有效袪除湿气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晒太阳☀,晒背!适度运动!补水喝茶!少食生冷!少吹空调!少大鱼大肉,尤其是肥肉,烧烤!不多,一个月就见效果。用药问中医师傅。建议,供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医讲究的是辨证论治,要分清寒热虚实,在表在里,这样才能治疗。所以祛湿只能是也要辨证论治。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动,出汗,
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