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女孩子该如何养好身体？

女孩子,身体,面膜女孩子该如何养好身体？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

女孩子该如何养好身体？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不糟蹋自己身体，就是最大的保养了

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答您的问题

首先要肯定的是女孩子必须爱惜，保养好自己的身体，但前提的疑问是对于女孩子来说最重要东西的是什么呢？身材？容颜？金钱？完美的事业？童话般的爱情？这些虽说重要，但没有一个好的身体一切等于零，5个经验总结如下:

1.吃要讲究

早晚最好各一杯白开水，早晨喝水可以清洁肠道，以排宿便，也可以补充晚上丢失的水分，晚上睡觉前喝一杯白开水可以保证夜间血液循环。再就是食物，吃的的东西要讲究，早晨最好喝一碗粗粮粥（最好包括黑豆，红豆，薏仁，莲子，黑米，花生，红枣，枸杞等多种食物一起熬制）。中午可以多吃些新鲜蔬菜和水果，肉食适宜，多吃温性食物，少食寒凉的东西，刺激性和油性太大的东西少吃，垃圾食品，碳酸饮料是大忌。晚上吃七分饱，八点以后不要进食，睡前一杯热牛奶，可以保证充足的睡眠。

2.睡眠很重要

睡美人睡美人，说的就是女人的美是睡出来的，女孩子最好晚上十点以前必须睡觉，这样可以减少自己衰老的速度，充足的睡眠能够使人容光焕发。

3.女孩子最忌讳生气

生气对于女孩子来说是一切疾病的源头，女孩子生气会引起高血压，中风，脑出血等病变，生气也会导致生理发生改变，从而使子宫和乳腺引起炎症，尤其月经期间，更要特别注意保养自己的身体，切记剧烈运动，生冷，辛辣食物，保持私密卫生不要盆浴，尽量淋浴。所以女孩子一切事情要看开，凡事换个角度考虑问题，也许会有不一样的结果。

4.保养皮肤

保养皮肤就要多吃水果，刚才已经说了，再一个就是敷面膜，最基本的就是每晚临睡前敷一片补水面膜（可以使皮肤水嫩嫩），或者清洁面膜（清洁面膜可以将一天沉积在脸部的灰尘清除，避免毛孔堵塞导致毛囊粗大）敷完面膜在正确护肤就可以了，这样夜间也可以使皮肤得到更好的修复。

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5.好的身材

好身材也需要锻炼，做一个修身养性的女孩子，更要保持一个女孩子内在美。女孩子最好学会练瑜伽，保持好的身材不是追求骨感美，而是要追求身材匀称。要学会放松自己的心灵，海边散步，或者听一下安静的曲子，又或者泡一杯淡淡的绿茶，帮助净化心灵，忘掉烦恼。

女人如花，不保养，花会枯。

记住四个一

一杯水，一杯牛奶，一杯绿茶，一个面膜

做一个精致，内在美，有气质的女孩子，想要学习的记得收藏吆！[害羞][害羞]







回答于 2019-09-11 08:43:50

@阳光女神春琴 你好，很开心回答你这个问题，因为这几天都在跑医院，我发现女生养好身体，真的是重要了。

1.女生要有充足的睡眠

有句话叫睡美容觉，这句话是有科学依据的，美容觉，不单指睡很长时间觉，还要注意每天睡觉时间。

建议女生每晚10点前睡觉，10点后你身体各个器官开始排毒，如果你不睡觉，它们无法好好工作，久了之后就会有很多毒素在你体内，体现在皮肤上，会长斑，长期熬夜，还会有黑眼圈，眼袋，内分泌紊乱。

2.运动让你身体心灵都变得健康

跑步

曾经有段时间心情很差，我每天开始跑步，从一公里，慢慢加到5公里，当跑步时，我什么都不去想，专注脚下的路。跑完步，那些烦恼随汗水排出去，整个人都轻松了。

做瑜伽

瑜伽不仅可以塑身，还可以调节你的心灵，让你关注你当下的一呼一吸。

3.睡前泡脚

睡前泡脚20分钟左右，可以提升你的睡眠质量，泡脚时流汗，也可以排毒。

可以加点盐，生姜，可以煎艾草水，效果更好。

4.多喝热水，少吃吃冰的

热水可以暖身，女生尽量少吃冰的，冰的吃多了，会让身体变寒，严重会导致宫寒，会影响将来怀孕生宝宝。

5.起床时喝一杯温盐开水

盐放几粒，不要太多，早上起床，一杯温盐开水，唤醒身体的器官，也是杀毒作用。

6.多读书

三毛说，书读多了容颜自然会变，当你读多了书，气质便会更美，会使你整个人自信，当你更自信时，你的心灵会带动身体，让它越来越好。❤️

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吸烟喝酒，不熬夜，饮食均衡，注意锻炼身体且不过度劳累，其他的主要看你想调理哪个方面呀

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴能回答这个问题，如何养生饮食规律，按时休息，多锻炼，不能经常熬夜。