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节食减肥体重反弹后的你们，体型反弹了吗？
体重,脂肪,益生菌节食减肥体重反弹后的你们，体型反弹了吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
反弹了，节食减肥不行，但是可以少吃，一点点减少食物，慢慢能减下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有。我是小基数减肥。我起始数字是52.8公斤。
我现在是减肥第29天。体重下降了2.5公斤。
腰围从73.2降到今天早上的67.
大腿围从54降到52.
上手臂围从32降到28.2（这个不太记得清了。。。）
最近两周因为姨妈的原因，体重从50.3上升到51.7.姨妈过去后差不多两个星期才整回最低体重。
围度还是没变的。
体重的数字看起来是很爽，能很直观地体现减肥情况如何。但是围度更爽。从L号穿到M号，有些S号，可以飞上天。
我有控制饮食，一天吃五餐。份量不少，但是结构有变化。
每天快走大约一个小时，最近加了每天100个开合跳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最不建议节食，反弹还对身体不好，减肥少吃多运动饮食均衡
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食减肥不靠谱，肉没减掉，还会把身体搞坏了，想减肥可以多运动，可以控制一下饭量
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食减肥一旦恢复正常饮食，体重肯定会反弹，如果不能正确饮食，时间长了体型也会不好看的，建议饮食上多吃粗粮多吃绿叶蔬菜和优质蛋白，多喝水，饭后适当运动一下会更好，当然了睡眠也要做好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
反弹了，怎么说的呢。一般是很难长期控制过吃东西的欲望的。节食减肥会让我们的身体误以为我们每天只需要那么一丢丢热量，等到管不住嘴开始敞开了吃吃喝喝的时候，因为摄入的热量过多，基础代谢消耗不掉，就会转化成我们不喜欢的脂肪，也就是所谓的肥肉，所以节食减肥如果不能长期坚持，真的不推荐，会反弹的，而且容易内分泌失调，引发其他问题，不如迈开腿，好好运动，肌肉形成记忆，还能有效提高基础代谢的能力，不容易反弹，还能达到很好地塑形效果。当然运动是很累的，所以不如选择旅行，玩的时候累了就感觉还好，还能瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体重反弹，体型也逃不过
回答于 2019-09-11 08:43:50
之前节食减肥成功后没有反弹，刚开始节食瘦的很快，后来达到目的后停止节食，但是饮食没有一下恢复，一点点增加，就没有反弹，同时也没有暴饮暴食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食减肥的人减掉体重只是暂时的，一开始吃体重就会反弹
正确的减肥方法：合理科学饮食搭配+运动+充足的睡眠三管齐下才能达到真正减肥的目的
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