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情绪不稳，焦虑，烦躁不安，容易紧张，是怎么回事？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

情绪不稳，焦虑，烦躁不安，容易紧张，是怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

从身体状况考虑，有可能是植物神经紊乱

植物神经紊乱可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统等

从心理层面，考虑焦虑症的发生

焦虑症会影响到生活的方方面面

在生活中，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。

这种症状会干扰日常活动，难以控制

在日常生活中，压力太大就会导致压抑的情绪或者担忧，恐惧的情绪，如果不能及时调节，就可能会出现焦虑症

这个也与个人性格有关系，有些人性格外放容易释放情绪，得病的可能性就会大大减低

相反，不容易释放情绪就会增加焦虑症的发生

过度担心的心理体验和感受是焦虑症的核心症状。此外还经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑

在如今压力大的社会中，出现焦虑，抑郁情绪的人越来越多，合理的释放压力和情绪，是缓解压力的重要环节

调理好身心，才能更快更幸福的通向未来的旅程

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个有很多因素影响，心里、年龄、身处环境等等都有关系。由于不了解你的情况，所以我就举例说明了。

心里方面或许就是你心里压力过大，太过注重他人目光，从而造成你的情绪不稳，焦虑，烦躁，紧张等等情况。(友情建议：适当的多做些运动，让自己释放一下压力；不要太过在意他人目光，做自己，要自信。)

年龄方面就是指年龄大了，大多数人都知道的更年期，在更年期人们会变得敏感，脾气暴躁，易怒，且情绪也不稳定等等。(友情建议：如果是这种情况，那最好没事多去散散心，做些自己开心的事情，这个是有时期的，过了这段时间就会好)

身处环境方面包括你周身的人际情况、工作氛围以及你的家庭情况等，人在不同环境下，会有不同的感触情绪。比如，身处一个很有爱的环境，每个人都很和善，那么这个人会觉得放松，很舒适的感觉，这个人也会很有爱，很和善。反之，处在一个勾心斗角的环境下，这个人会极其缺乏安全感，会焦虑，烦躁不安，甚至严重点可能会造成性格扭曲等等。(友情提示：一个人的周身氛围很重要，选择什么样的交际圈也很重要，不要选择一个不适合自己的，那样只会给自己带来更大的压力以及更多的负面情绪)

最后

希望你可以适当的放松一下自己的心情，让自己保持身心愉悦

回答于 2019-09-11 08:43:50

有生理和心理两方面原因。

生理上：没休息好，或其他原因导致精力不济，会出现这些情绪。

心理上：现实与期望有差距，又无法改变也会产生这些情绪。

想要改善，也需对症下药。

生理上的，恢复精力；心理上的，接受现状。

如果不得其法，试着从阅读和健身开始吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想多了

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：

我们出现负面情绪都很正常，但千万别陷进去。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。千万不要把负面情绪当成病去解决，这本身就是最大的问题。如果这样下去，会不断产生更多更大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉负面情绪，除非把自己解决掉。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天不开心，明天就可以很开心，不要把自己固化束缚住。

处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，只要让能量恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，专心做事，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人生。一旦陷入，就会越陷越深。

人情绪低落时会产生各种绝望想法，不要理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了。如果能坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！

现在，我们把每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。

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